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受寒非冬天独有 夏季也需防“冻”

时间:2019/7/11

 

高温环境下剧烈运动或者大量出汗后,不宜即刻饮用冰镇饮料。陈燕玲 制图

  □记者 陈燕玲

  “三伏天”是一年中最热的时间,在这段时间,人们都会注意防暑降温,却忽视高温之下也容易“受寒”。夏季“受寒”,通常由贪凉受风、喜食冰镇食物、淋雨受潮引起。

  中医认为寒气具有阴冷、凝结、阻滞的特性。在冬季,人们注意保暖,知道要抵御寒冷。但是到夏天,为了追求凉快,人们吹空调、吹风扇、洗冷水澡、吃大量冰镇饮品,而此时人体血管舒张,毛孔打开,一不小心就会被寒邪侵袭,出现四肢、关节等部位冰凉甚至肿胀;腹部、腰部、颈部冷痛酸胀;呕吐腹泻,腹痛胃痛;倦怠无力,精神不振、眩晕等症状。

  夏季也要谨防受寒

  夏季受寒似乎不可思议,但随着使用空调的时间变长,进食冰镇寒凉的食物变多,在夏季不小心被“冻”着的大有人在。日前,在市区一家汽车修理厂工作的刘先生,高温厂房作业途中,喝了刚从冰箱里拿出来的饮料,当即出现腹痛的情况。据了解,刘先生腹痛的原因是冰凉的饮料进入肠胃导致血管骤然收缩、胃肠道痉挛而引起。而长时间吹空调导致面瘫的新闻也偶有所闻。专家表示,久待空调房或者空调直吹面部,可能引起面部神经血管因风寒而导致面部缺血、水肿,从而导致面瘫的严重情况。

  因此,避免夏季“受寒”,要有针对性。很多人从酷热的室外回家,习惯先吹空调或吹风扇消汗,有的还喜欢喝上一杯冷饮解渴。殊不知,寒气就在这时侵入。天热的时候,衣着单薄的人从闷热的室外进入空调房,扑面而来的冷气会刺激血管急剧收缩,导致身体受损、受冷,所以,从炎热的室外进到空调房的时候,最好先擦干汗水,以防冷气顺着张开的毛孔入侵身体。而且,空调不能直吹,温度也不要调太低。在暑气升腾的夏日,冰镇食物虽吃起来冰凉爽口,但是吃的时候要注意,不要在高温之下大量出汗或剧烈运动之后即刻进食。此外,对于胃肠道脆弱的人来说,过量冷饮也会诱使原有胃肠道病症加重,这类人群吃冰冷食物的时候要注意。

  夏季多雨,淋雨也是常见的寒气入侵方式,尤其是本地称之为“风时雨”的,一不小心就会中招。不小心淋到雨,寒邪与湿邪侵入身体,便会出现感冒、头痛、头昏等病症。为了防止淋雨受寒,在多雨的季节要记得携带雨具,若淋到雨了,可煮一碗红糖姜茶祛湿散寒。

  热敷可缓解风寒引起的酸痛

  夏季防寒,要从日常生活习惯入手,也要多加锻炼,提高身体素质。此外,到医院贴“三伏灸”能在一定程度防御寒湿。因为“三伏灸”采用温热助阳的药物敷贴于穴位上,通过经络气血直达病处,对相应的脏腑起到扶正祛邪的作用,增强机体免疫力。市民自己在家,也可以通过一些热敷的方法,缓解因受寒引起的腰肩酸痛症状。

  例如,有专家推荐热盐敷肩颈法,可消除因受寒引起的肩颈部酸痛。方法是将炒热的盐敷于颈部和肩部。热盐敷肩颈法所用的盐为粗盐,盐有加热后不易冷却的特性,粗盐热敷于颈部和肩部,会使局部组织升温,使毛细血管扩张、血液循环加速,从而使肌肉慢慢松弛筋骨灵活,起到消除疲劳、改善颈肩疼痛的功效。采用此方法时,须先试温度,如热敷包温度较高,可在患处多衬垫一些毛巾或做一个布套,避免烫伤;热盐敷过后半小时不要喝冷水或用冷水洗澡和洗手,避免毛孔大开感染风寒;热敷后要喝比平常多的温开水;饭后1小时内不宜温敷,过饥、过饱也禁敷;脉搏跳动过快同样禁敷。

  传统的隔姜灸在温中散寒方面也有很好的功效。隔姜灸是中医外治法之一,在穴位和艾灸炷之间隔上姜片而施灸即为隔姜灸。生姜性温,有祛风解表,温中散寒,通经活络之功效。艾绒性温热,能疏理气血,逐寒湿。

  

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