日常生活中，常常会听到一些孩子吐槽，称他们的父母不能理解自己，他们无法跟父母平等地进行交流等。而这些孩子的父母为此也感到非常困惑和不解，觉得越来越不懂自己的孩子，不知道孩子为什么会渐渐变得难以心平气和地跟父母分享和交流，甚至还会在回家后就把自己关在自己的房间里，拒绝跟父母进行沟通。对此，揭阳市天蓝心理服务中心心理咨询师、中科院认证心理咨询师黄桐杰认为，良好的亲子沟通对孩子的心理健康十分重要，家长可学习共情式沟通方式，在日常生活中注意观察孩子的情绪变化，学会循序渐进，互相了解，化解矛盾，消除分歧，用耐心和细心，与孩子共同感受成长。

父母要走进孩子的世界，感受孩子的喜怒哀乐，满足孩子的心理需求，让孩子有足够的安全感，给孩子足够的信赖感，孩子的内心就会接受父母，也就愿意告诉父母他的所有心里话。林洁松 摄

　　□记者 刘春玉 通讯员 黄仰东

　　常见的六个亲子沟通误区

　　黄桐杰指出，在日常的亲子沟通交流中，有一些家长在有意或无意间总会经常使用一些破坏亲子关系的语言，总结起来存在着常见的六个亲子沟通误区。

　　一是否定式。如孩子说：“那个同学很讨厌。”家长会回答：“怎么会呢，我觉得他又聪明又可爱呀。”

　　二是评价式。如孩子说：“好惨啊！今天被老师罚站了。”家长这时会这样回应：“你要是没错，老师怎么会罚你呢？”

　　三是恐吓式。如孩子说：“今天的作业好难啊！”家长会说：“碰到这点问题就说难，以后工作了怎么办？”

　　四是指责式。如孩子说：“妈妈，我真想打小明一巴掌。”这时家长会说：“怎么可以这样？打人是粗鲁的行为。”

　　五是诊断式。如孩子说：“我觉得同学们不喜欢我。”家长会这样回应：“你这是自卑，要对自己有信心。”

　　六是盲目乐观式。如孩子说：“我害怕表演那天会紧张。”家长这时会说：“怎么那么没信心呢，妈妈相信你一定行的。”

　　黄桐杰表示，在亲子沟通中，家长常常用以上的回应方式对待孩子，比较武断地讲所谓的大道理，没有用心倾听，也没有站在孩子的角度去体会孩子的需求和想法。其实每个孩子都渴望被看见，如果父母常常忽视孩子的感受想法，那么孩子在父母面前表达和分享的意愿就会越来越少。久而久之，孩子就会渐渐对家长关上心“门”，拒绝再跟父母进行沟通。

　　共情式沟通帮助家长更好理解孩子

　　亲子沟通是否顺畅不仅影响着当前的亲子关系，还关乎孩子未来的整个人生，无疑是孩子成长过程中最为重要的一个因素。黄桐杰表示，如果父母跟孩子没有良好的互动关系和亲子沟通，孩子没有从家庭中得到应有的尊重和归属感，孩子就容易产生各种各样的心理和行为问题。比如沉迷网络、厌学、抑郁、叛逆等，这些都是父母不愿意看到的。

　　那么，该如何避免这些问题发生呢？家长如何与孩子沟通孩子才会听、孩子才愿意跟家长沟通呢？

　　对此，黄桐杰认为，孩子的感受和其行为有着直接的联系，孩子有良好的感受才会有良好的行为。该怎么做才能让孩子有良好的感受呢？其实，孩子希望父母能够尊重理解他的感受和需要，这是非常关键的，只有父母能真正走进孩子的内心，跟孩子建立边界，不过多干涉孩子，孩子才容易认同父母，听从父母的引导。

　　黄桐杰指出，生活中，一些家长在跟孩子沟通过程中，容易把个人的经验和观念强迫灌输给孩子，难以做到倾听、尊重、接纳孩子，这就会引起孩子的反感。而共情式沟通方法，可以帮助家长更好地理解孩子。亲子共情，简单来说，就是用孩子的眼睛看世界。在共情中，父母“降低”了自己的年龄，走进了孩子的世界，感受孩子的喜怒哀乐，关注孩子的心理感受，满足了孩子的心理需求，让孩子有足够的安全感，给孩子足够的信赖感。当孩子感受到被尊重、被关注、被认同、被相信时，孩子的内心就会接受父母，也就愿意告诉父母他的所有心里话。

　　家长如何进行共情式亲子沟通

　　那么，家长该如何做才能与孩子建立共情式沟通呢？对此，黄桐杰给出了建议。

　　一、放下先入为主的经验和评判，全神贯注进行倾听。在亲子沟通中，如果家长带着以往的经验和评判，戴着有色眼镜去看待孩子，就很容易错误地理解孩子。因此，只有家长放下先入为主的经验和评判，才容易与孩子产生共情，听懂孩子到底要表达什么，也更容易理解孩子的感受、情绪与想法。亲子沟通中需要注意的是，家长切忌嘴上说是在听，其实心不在焉，这会让孩子感到非常气馁，没有了再讲下去的愿望。而如果家长能够真正倾听孩子的叙述，孩子就更容易讲清楚他所面临的困难和问题，家长才能更有机会了解孩子内心真实的想法。

　　二、用心解读孩子的感受和需要，并能够直接说出孩子的感受。亲子沟通中的难点是能够倾听出孩子的真实感受和需求，并通过合适的方式表达出孩子的感受，这需要家长耐心地反复练习才能掌握。比如孩子说：“妈妈，我真想打小明一巴掌。”家长从这句话中能听出孩子当时是什么感受吗？孩子说这句话时可能是生气的，这时家长可以把孩子的感受直接表达出来：“看起来你好像很生气。”又如孩子说：“今天的作业好难啊。”这句话孩子又在表达什么感受呢？孩子当时的感受也许是有些挫败感，这时家长可以这样回应孩子：“听起来你有些泄气了，发生了什么呢？”家长这样的回应会让孩子立刻感受到被理解，孩子才有继续讲下去的意愿。家长可以举一反三地练习，想象如果是你，当孩子表达情绪和感受时，自己能听清楚孩子在表达什么情绪和感受吗？又该如何共情式地回应？是不是一上来就进行批评教育呢？

　　三、多用一些语气词回应孩子，耐心等待孩子继续叙述。生活中，有一些家长非常急于说教，在孩子还没有讲出全部事实和想法的时候，就通过一些说教阻断孩子的倾诉。比如用“总是”“绝不”“应该”“必须”“为什么不”这样的概括性和绝对化的字眼来指责孩子。而孩子在被责怪和被建议时，很难有清晰的思路和积极的想法，去认真思考问题和听进父母的话语。因此，当孩子表达情绪和感受时，家长可以用“哦”“嗯”“这样啊”等简单的语气词回应孩子的感受，让孩子继续说出全部事实和想法，而孩子会在这个过程中整理自己的思路和感受，家长才有可能帮助孩子找到解决问题的办法。

　　四、接纳孩子的感受。接纳孩子的感受并不意味着允许孩子做家长不能接受的事情。一些家长对此有疑问，心想这样做是不是变成纵容孩子了，其实这是一个误解。在平等沟通的基础上，家长完全可以向孩子表达自己的观点和态度。因为这时孩子并不是要家长认同他的感受，只要家长能够理解和接纳他的感受，孩子就已经满足了。因此，家长在与孩子充分沟通感受和想法之后，可以这样告诉孩子：“遇到这样的事情，有这样的感受我很能理解，但你这样处理问题的方式方法是不妥当的，我们可以一起来探讨有没有其他一些更恰当的方法来解决问题。”或者说：“你的话有道理，但是我还有一点不同意见……”“你的观点挺新颖的，但是我有一点不同看法……”

　　总之，共情说简单也很简单，就是家长在与孩子沟通过程中，不要跳过孩子感受的部分而直接讲道理、做指导，这会让孩子感觉是在否定自己。孩子觉得自己的感受被接纳的时候，才会有安全感，才愿意接受家长的意见去解决问题。因此，家长与孩子通过共情式沟通，才能增进彼此的信任和理解，营造良好亲子关系，共同成长。