近日，我市中小学生陆续开启寒假模式，这是“双减”后的第一个寒假。那么，莘莘学子如何在“双减”这个相对轻松的假期中，科学适度学习、生活、运动，得到更好的成长？家长又如何在寒假期间开展积极有效的家庭教育，与孩子共同努力形成教育合力？记者采访了我市一线教师，请他们就帮助学生度过一个充实有意义的假期阐述各自的看法。

　　□记者 徐剑萍

　　学生篇

　　寒假如何开展实践活动？

　　揭阳师范附属小学涂惜君：科学安排，提升能力

　　寒假期间，学生可以围绕以下几大方面进行实践活动。

　　一是爱阅读，强锻炼，养成生活好习惯。寒假常态防疫期间，学生要养成良好的学习习惯和生活习惯，打卡阅读、运动等方面的内容。二是备年货，做家务，提升家庭责任感。可安排在假期里做家务，比如布置餐桌、收拾餐具、洗碗或打扫房间、擦玻璃等。三是贴春联，做手工，培养动手实践能力。结合春节习俗，可和家长一起剪纸、做中国结、贴春联、挂灯笼。四是做美食，学炒菜，掌握生活技能。在洗菜、切菜、炒菜等过程中，提高动手能力和生活能力。五是做公益，帮他人，培养爱心。六是走亲戚，访好友，扬美德学礼仪。看望爷爷奶奶、外公外婆、亲戚朋友，学习尊敬老人的传统美德，学会礼仪交往。

　　寒假如何开展学习，实现自我增值？

　　揭西县纪达中学张振娜：让寒假成为美好的增值期

　　当下是“双减”后的第一个寒假，学生应该如何过得既快乐又有意义？我认为，可以围绕以下三点考虑：第一是学生要做好信息收集整合工作。关注学校的通知，与班科任老师保持联系，和其他同学适当交流分享假期生活；上网了解优质中小学网络资源，了解当地博物馆、红色教育基地等场是否开放，在家长的带领下进行一场红色教育。第二是学生要制定合理的寒假计划。这是“双减”后的第一个寒假，虽然没有学科类培训，但是自由支配时间多了，这正是培养自觉意识，合理制订学习计划好时机。第三是保证高质量的亲子时光。要与父母多沟通交流，聊生活，聊成长，聊兴趣爱好，让父母了解自己的精神需求，在各项实践活动中让他们充当自己的引领者、陪伴者。

　　中小学阶段是学生人生大厦打底的关键时期，学生们应该培养乐于学习、生活、探索未来的能力，让寒假成为美好的增值期，以更充沛的精力迎接新学期的到来。

　　家长篇

　　孩子爱玩手机怎么办？

　　揭东区锡场中学黄冬晓：培养孩子兴趣，逐步减少接触手机频率

　　假期亲子矛盾最为集中的爆发点就是玩手机。在我看来，家长应该站在孩子的角度，理解和接纳孩子，在家也要尽量远离手机，多谈心，多读书，树立良好的家风，给孩子正确的行为引导。通过协商制定明确的使用规则、循序渐进引导孩子尽量少玩手机。

　　其实，家长可以换个角度想：并不是孩子想玩手机，而是手机绑架了孩子。因为这个假期是“双减”后的第一个寒假，孩子们“写”的少了，如果孩子缺少兴趣爱好，就会把手机电脑作为精神寄托。因此，家长可以多发现孩子身上的闪光点，挖掘他们的兴趣爱好，培养高尚的艺术情操，逐步使他们远离电子设备。同时，鼓励他们参与到家庭各项春节活动中，比如一起采购年货、开展大扫除、准备年夜饭等，让他们在有趣的亲子活动中了解中国传统文化与习俗。最后，家长要注意在生活中多让孩子体验到自己控制的力量，比如让他进行些有难度、但通过努力就可完成的挑战，这会有助于孩子控制感的保持和提升。

　　如何实现高质量亲子陪伴？

　　揭阳一中廖杰斌：让有限的陪伴时间更有教育的价值

　　我认为假期里陪伴尤为重要。要做好高质量的陪伴，家长要做好时间安排，掌握陪伴方法，规划好亲子活动内容，让假期有限的陪伴时间更有教育的价值。

　　首先，亲子陪伴要有时间上的保障，每一位家长都应该思考陪伴时间如何安排。其次，亲子陪伴中家长要有真心、耐心和技巧，用真心感知孩子的兴趣和需求，陪伴孩子时要耐住无聊，在孩子有坏情绪时纠正孩子的行为。第三，亲子陪伴中要有价值保障。生于数码时代又遇上新冠疫情，孩子缺少假期“走万里路”的实践机会，家长可陪孩子进行阅读或者观看电影，为孩子打开通向世界的窗户。

　　总之，要让孩子拥有美好的未来，家长就要让孩子充分展示天性，成长为他自己想要成为的人；要让孩子拥有健康的身体和心灵，成长为一个完整体魄和人格的人；要让孩子拥有和谐的人际关系，成长为一个受社会和家庭欢迎的人；要让孩子拥有聪明的头脑，成长为一个能独立思考和解决问题的人；要让孩子拥有艺术审美的情操，成长为一个富有生活情趣和乐观的人。