《正念的奇迹》作者是一行禅师，越南人，在越战期间游走法国、美国，号召和平、停战，并在法国创建“梅村”。

　　这本书是一行禅师写给朋友的一封长信，从这封信中，我们学会什么叫做正念，和正念为什么是奇迹。本书开篇描绘了一个场景：一个曾和禅师修行的年轻人结婚后，他发现自己要工作、要照顾妻子的情绪、要给小孩儿换尿布，自己的时间突然变少了。意识到这一切后，他尝试着把修炼正念运用在生活中，意识到陪妻子、小孩儿也是自己的时间，而没有所谓的你的时间、我的时间。陪孩子的时候老想着工作还没做完，并不能帮你解决孩子和工作的问题，反而更痛苦和焦虑，所以陪孩子的时候就专注于陪孩子，工作的时候好好工作，时刻保持正念，让自己的念头专注于当下的事情。该书的核心是，什么是人生中最大的奇迹，不是你能够腾云驾雾，不是你能踩着火跑过去，而是你每天吐出一口气还能吸进来，你不觉得这很奇妙吗？一口气吐出去还能吸进来，这样你的身体就会运转，你这个人就能活着，当你能够把注意力放在自己的一呼一吸之间，让你分明觉知自己身体的状况，这个状态就叫做正念，这才是人生最重要的奇迹，当你掌握了这个正念的奇迹以后，你会发现，其实人世中各种各样烦扰和我们的负面情绪，只是一些表象的东西。

　　无论在工作、学习、生活中遇到什么困难和挫折，只要你学会保持正念，甚至只要提醒自己保持正念，你就会在一秒钟之内变得心平气和。与之相反，在我们没有保持正念的时候，我们会被欲望折磨，被心事烦扰，被他人掌控，被情绪左右。

　　榕城区新兴学校  李 如 荐