□记者 洪炯珊 徐剑萍

　　25日，2024年高考放榜，我市不少考生收获了拼搏后的喜悦。记者采访了我市多名优秀学生，他们纷纷分享学习秘籍和备考经验，为学弟学妹们“传经送宝”。

　　保持良好心态，脚踏实地持之以恒

　　普宁市红领巾实验学校高中部池翊森在高考中发挥了自己的正常水平，他希望能报读北京大学物理类方向专业。他的选科组合是物理、化学、生物，高考中这三科分别取得95分、99分、98分的优异成绩。他认为，理科类的学习首先要始终保持对科学的好奇和兴趣，他本人就非常喜欢看科普类文章以及科幻小说。其次要学会融会贯通、举一反三，注重核心素养的提升。同时，既要脚踏实地持之以恒，通过大量刷题保持题感，也要注重劳逸结合，适当放松。“我喜欢在高度紧张的学习之后，散步、游泳，或玩一些益智类的游戏，让身体和大脑得到放松。”池翊森说。

　　“这是我3年以来取得的最好一次成绩了！”普宁二中的杨婉婷高兴地说。自信大方是杨婉婷给人的第一印象。提起高考取得的好成绩，她坦言，心态和书写是取得好成绩的关键。在心态方面，她认为要把平时的每一次考试都当成高考来对待，“磨练”出好心态，在考场上，要用平常心对待考试；在书写方面，要保持字迹工整，提高卷面分。喜欢安静的杨婉婷平时注重阅读散文和听音乐，她心目中理想的院校和专业是中山大学中文系。“文学能给人力量。在备考期间，如果有时状态比较焦虑，我就会阅读散文、短篇小说来缓解焦虑情绪。所以，我还想跟学弟学妹们说，备考路上不用焦虑，一切努力会有回报。”

　　普宁二中的王一楷高考取得了优异成绩，这与他良好的学习习惯分不开。特别是在英语学习方面，他颇有心得。“英语科我考了146分，这是自己比较满意的分数。在英语学习上，我们不能仅限于背诵词汇句式，而是要将英语当做一门语言来学习。”王一楷告诉记者，要提高英语学科素养，最有效的方法是找一个志同道合的朋友，用英语进行沟通交流，此外多看英文原著，真正将英语学以致用。“北大是我的理想大学，临床医学是我的理想专业，我之前也参加了北大的筑梦计划，获得降分40分的录取资格，希望能顺利被录取。”王一楷说，暑假他将自学大学的课程，希望用最好的状态迎接大学生活。

　　紧跟老师步伐，夯实基础善于总结

　　“我在普宁二中初中部和高中部一共度过6年的美好时光。今天取得了优异的成绩，我要感谢学校老师对我的栽培和指导。”郑迈是一个腼腆的男孩子，谈起放榜的心情满是感恩。此次高考他的英语取得141的高分，他认为，高分的秘诀是保持好心态。“考试前可以通过调整作息保持好心态，考试时要聚焦题目本身，不要太在意做题的正确率，就不会有焦虑情绪。”对于学习心得，他认为，高三不要追求做题的数量，要“学会做题”。做错题时要认真分析错误的原因，在高考中提高正确率。“我的理想大学和专业是中山大学的临床医学。在假期里，我将进行相关专业知识的学习，为新学期做准备。有机会还想外出旅游，拓宽视野。”郑迈说。

　　“有点惊喜，高考发挥了自己最好的水平！”揭阳第一中学何金洵高兴地说。谈及学习经验，她认为，首先要打好基础，在做题之前先把课本知识复习一遍，再进行做题巩固。其次要紧跟老师步伐，老师们经验丰富，跟紧他们的备考方向和节奏，合理安排各科学习时间，能够取得事半功倍的效果。她认为备考心态也十分重要，平时她焦虑或紧张时，会与父母交流倾诉，她说：“不到最后一次，一切皆有可能！”

　　揭阳第一中学郑紫泓认为，在备考过程中要注意总结提升，他说：“高三的习题量很大，要避免机械刷题，应该及时整理，尤其是做好错题总结，方便之后翻看复习。”随着复习阶段的推进，他认为要尽量避免无效的心理内耗，备考过程中可能会因为效率低、进步不明显等出现自我怀疑心理，要尽快调整，更多地关注自己的目标，一点点朝着目标前进。郑紫泓认为适当的体育运动对调节心态也很关键，他说：“对我来说，长跑是一种很有用的方式，在一天的脑力劳动后，适当的体力活动可以让大脑放松下来。”