明明前一晚睡够了8个小时，第二天却依旧昏昏沉沉、疲惫不堪。如果长时间有这样的犯困感觉就要注意了：白天频繁嗜睡，可能是身体发出的健康信号。

　　餐后犯困：小心胰岛素作祟

　　明明睡够了，但是吃饱饭之后，还会出现明显的困意，可能和胰岛素大量分泌有关。一般情况下，食物中的葡萄糖被人体吸收，胰岛素就会分泌出来，帮助控制血糖。此时，胰岛素会抑制蛋白质的分解，从而使人们产生明显的困意。除此之外，胰岛素还会促进人体中钾离子从血液中进入细胞内。如果处于轻度低血钾状态下，身体也会有疲劳和明显的困意出现，这些和胰岛素分泌量增多有关。

　　睡着时总是打鼾：可能有睡眠呼吸暂停综合症

　　偶尔打呼噜，对健康影响不大。然而，假如天天打呼噜，还打到一半暂停一会儿，甚至憋醒，或者白天起来老犯困、头晕乏力、反应迟钝，记忆力减退等，那可要就当心了——可能是患有睡眠呼吸暂停综合症。

　　经常睡眠中呼吸暂停、低通气，会导致缺氧和二氧化碳潴留，日积月累，可能引发高血压、冠心病等心血管系统疾病，中风、帕金森等神经系统疾病，慢性肾疾病、尿毒症、男性不育、阳痿等泌尿系统疾病，胃食道返流、肝功能损伤等消化系统疾病，还危及呼吸、内分泌、耳鼻喉、血液系统。

　　特别是患有2型糖尿病、高血压、肥胖、甲减等的病人，更容易出现睡眠呼吸暂停。有数据显示，仅1/3的2型糖尿病人睡眠呼吸指标正常。

　　快睡着时下肢难受：当心不宁腿综合征

　　每次快睡的时候，腿老是说不出来的难受，要动一下才舒服点，这可要当心是不是不宁腿综合征。

　　不宁腿综合征的患者下肢反复突发难以言表、难以忍受的不适感，类似痒、蚁走、虫爬感，只有活动肢体才能暂时缓解，一坐下来或者准备睡觉的时候又出现、加重，导致入睡困难、睡眠质量降低。综 合