目前，我市中小学生纷纷迎来寒假。同学们要如何度过一个充实、快乐且有意义的假期？近日，记者采访我市中小学一线教师，她们纷纷给同学们提出了贴心且实用的建议。

　　□记者 洪炯珊

　　揭西县纪达中学教师张燕妮：

　　唯阅读与运动不可辜负

　　揭西县纪达中学教师张燕妮认为，利用寒假多读有益的课外书籍，是一件惬意又能自我提升的事情。平时上学期间同学们学业任务繁重，阅读时间不连贯、不充分，寒假就可以坚持每日阅读，培养良好的阅读习惯。

　　阅读要注意哪些方面？张燕妮认为，首先要选择适当的书籍。每个假期学校都会列一份推荐书单，同学们可以在其中选择适合自己年龄、符合自己兴趣爱好的书。要确保书籍内容健康、积极向上，阅读类型可以尽量拓宽，童话故事、经典名著、科幻小说、励志书籍等都可以涉猎。在阅读过程中，同学们可以结合书中的内容提出问题和见解，和家长一起讨论书中的情节、人物、主题等，提升思维能力和表达能力。她鼓励同学们在阅读时做笔记和摘录，这有助于加深对书籍的理解和记忆，可以记录下自己喜欢的句子、段落，或者写一些简短的读后感等。张燕妮说：“寒假期间的阅读计划只是一个开始，重要的是养成持续阅读的习惯。同学们可以在家中设立一个阅读角，每天抽出一定的时间进行阅读。要把阅读当成一种享受，而不是一项任务，从而真正爱上阅读。”

　　与此同时，假期参与体育运动也是必不可少的。寒假适逢春节，同学们吃大餐、睡懒觉的情况十分常见，长期如此容易引起食欲不振、精神不振，不利于身体健康。因此，张燕妮认为，假期的体育锻炼十分重要，同学们每天要坚持1小时的运动，可以是进行跑步、引体向上、仰卧起坐、跳绳等运动，也可以利用假期学习一项新的体育运动，比如乒乓球、篮球、羽毛球等等。可以和家人一起参加户外活动，例如徒步、爬山等，保证每天的运动量，保持每天活力满满。她温馨提醒同学们，冬日运动要控制好强度，注意做好准备动作和运动防护等。

　　“日积月累，功不唐捐。希望同学们都能在运动和阅读中过一个快乐的寒假，成为更好的自己！”张燕妮说。

　　惠来县实验小学教师林蕊如：

　　在劳动中增进亲子交流互动

　　纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。“亲爱的同学们，趁着假期大好时光，大家要走向生活，通过劳动实践提高自己的劳动技能、生存能力，培养意志力和责任感，与此同时，多沉下心与家人相处，感受家庭的温馨，学会付出与奉献。”惠来县实验小学教师林蕊如寄语广大学生。

　　林蕊如认为，同学们要利用假期，走向广阔的生活天地，提升生活能力，丰富情感世界。建议同学们与家人一起进行大扫除，学着清洗、整理、收纳，让焕然一新的环境带来舒畅的心情。春节将至，同学们还可以学习剪窗花、写春联，用窗花装饰家里，用对联寄寓新年的祝愿，感受中华文化的博大精深。林蕊如还建议同学们和爸爸妈妈一起购买年货，认识不同的商品与价格，学着比较、选择，购买物美价廉的商品。也可以在探望乡下的爷爷奶奶时，给他们的果蔬浇水、施肥，给他们的鸡鸭喂食，感受 “一分耕耘一分收获”的意义。抑或跟着家人学做一顿饭、学炒一个菜，在锅碗瓢盆中享受劳动的乐趣，体会生活的不易。“在劳动中，同学们一定能学到更多的知识与技能，享受更多的成就感，获得更深刻的体悟，懂得用勤劳的双手与智慧的头脑创造未来更美好的生活。”她说。

　　除了与家人一同参与劳动外，林蕊如还建议，同学们可以利用假期和家人一起旅游，用脚步丈量祖国的山河，邂逅不一样的风景，开阔视野，留下美好的亲子回忆；可以和爸爸妈妈共同参与一个活动、比赛或游戏，共同为一个目标努力，相互加油打气，一同享受成功的愉悦，分担失败的哀愁；可以一家人共同观影，享受光影艺术带来的美好体验，讨论主人公的人生变幻，获得思想的启迪、情感的共鸣；还可以和家人一起闲话家常，谈自己的趣事与烦恼，听大人讲过去的事情，在欢声笑语中一起畅想美好的未来，制订新一年的计划。“在与亲人其乐融融的相处中，我们能感受亲情的可贵，明白不能一味地索取，也会进一步思考着怎样去给予。”林蕊如如是说。