不少生育过的女性有产后腰痛的问题，产后腰痛的原因是什么，该如何预防治疗？揭阳市中医院门诊针灸科医生给出了建议。

　　□记者 陈燕玲 通讯员 黄曼芬 许爱淳

　　随着三孩政策的到来，生育二胎、三胎的女性多了起来，产后腰痛的妇女也随之增多。揭阳市中医院门诊针灸科主治医师林臻告诉记者，针灸门诊经常会接诊到产后宝妈，她们中的多数人均有产后腰痛的问题，严重影响日常工作、生活。宝妈们自述，“有时连抱宝宝都感到腰痛难忍，甚是痛苦。”

　　“产后腰痛是指产妇产后出现腰骶部的疼痛，甚至连及下肢的酸胀、放射痛，其发生率为50%～80%， 其发生的原因有很多。”林臻说，“针对产后腰痛，可使用特色针灸治疗，如用靳三针、董氏针灸等针法以疏通气血，温经通络，使气行、血行而止痛。”在产后腰痛的针灸治疗方面，林臻医师有多年临床经验，曾先后多次到广东省中医院及广州中医药大学附属第一医院进修学习。她认为，引起产后腰痛的原因有腰椎旧疾、腰腹肌肉韧带松弛、产后过劳、产后气血亏虚等。

　　引起产后腰痛的主要原因

　　据介绍，引起产后腰痛的主要原因有以下四点。

　　1.产妇产前就患有腰椎病或颈椎病等脊柱相关的疾病，产后症状加重。

　　2.产后腰腹肌肉韧带松弛。因孕期女性腹部膨大，脊柱骨盆负荷太大，因而肌肉韧带松弛、弹性降低，对腰部的支撑保护力度减弱，故易引起酸疼。此外，产后骨盆修复欠佳，也会导致出现产后腰痛。

　　3.产后过劳。产后女性需照顾宝宝，导致休息不够，或需做家务、劳作，可致腰肌劳损加重而引发腰痛。

　　4.产后气血亏虚，寒湿乘虚而入，使经脉气血受阻，不通则痛，不荣则痛。

　　保护腰部，更要保护好骨骼

　　林臻表示，针对产后腰痛，西医的治疗以止痛药为主，但这样做治标不治本，且母乳喂养者还可能因用药影响到宝宝的健康。而市中医院门诊针灸科开展的中医针灸疗法，取穴精简，常能起到立竿见影的效果，帮患者去除病痛。因此，在临床上深受产后宝妈们的青睐。

　　然而，对于所有的疾病来说，防大于治，与其等出现产后腰痛再寻求治疗，不如注意预防。林臻认为，无论男女老少，都要注意保护好腰部，更需注意保护好身体的骨骼。假如身体是一座大楼，那么骨骼就是支撑大楼的钢筋水泥，骨骼不结实，楼肯定就不稳固，要保障“骨骼大楼”的稳固，就需要营养的充足供应，并避免受到损伤。所以，积极做好“骨骼大楼”的保养，也是预防产后腰痛的措施之一。日常中应做到均衡饮食，规律作息，防寒保暖，劳逸结合。具体来说，包括不躺过软的床垫；尽量避免伤害骨骼的动作，比如背单肩包、低头玩手机、趴在桌面午睡、姿势不良的躺卧、久坐，跷二郎腿、弯腰提重物等，以及深蹲太久、爬梯及走斜坡太多、稍息站立时间太长……这些坏习惯都会让脊柱、骨盆、膝关节等骨骼很受累，从而加速退化，导致疼痛的发生。

　　在此呼吁广大市民朋友们，呵护好我们的身体从养成良好的饮食起居习惯做起！从纠正或避免错误的姿势开始！