□王飞虹

　　那年暑假，我在不知不觉中陷入了一种不良的生活模式。由于白天长时间使用电脑，晚上又以半躺半靠于床背的不良姿势看电视，结果一个假期下来，我隐隐感觉到自己颈肩部位变得有点僵直，腰背间也产生了几分酸涩感。我暗自思量，难道颈椎、腰椎出了什么毛病？不行，我必须得想办法解决！

　　我寻思，除了尽可能地远离电脑和电视，唯一的办法就是多活动。对，就是去走路！主意已定，关键得付诸行动。更何况我了解到，快走是一种很好的健身方式，可以增强心脏功能，促进消化，减轻精神压力等等，而且简单易行。

　　于是，城市的街道边人行道、热闹的老街以及通往公园的大道都成了我走路的好去处。宽敞的街道平坦如砥，夜晚灯火通明亮如白昼，人行道上也时有三三两两、男男女女的快走者，有的真称得上“走路一阵风”。有些骑着高档赛车的青年从我身旁一掠而过，只有车尾部那盏小红灯在一闪一闪，好似在向我俏皮地打招呼，我想，这也许是如今流行的最时尚的健身方式之一吧。

　　老街向来堪称城市的“繁华之地”，商铺众多，顾客盈门，生意红火。而到了夜晚，白天的喧闹繁杂消退了许多，此时出去走路再好不过了。迎着四季的风，身心俱静，夏天听着蝉儿“知了知了”地叫，冬天闻着烤红薯的香气，春天沉醉于温柔的春风之中，秋天沐浴于如水的月色之下。这真可谓“眼观六路，耳听八方”，风景无限，快乐无穷。

　　这种快走自然并不完全等同于悠闲的散步，它必须讲究一定的速度与强度。我的做法通常是：走路时两腿步幅加大，频率加快，两臂前后尽力摆动，上身尽量保持平直，头颈部可以随意地小幅度左右微微扭动；或者边走边用左右手背交替在腰背间上下连续击打，要么是用左右手掌同样交替在颈肩间左右轻轻拍打。这样一路快走一阵拍打后，夏天常常出一身汗，再洗个热水澡就更通体舒畅了，冬天则走得浑身发热，脚底发烫，似有一股暖流“汩汩”地流淌遍全身，而被拍打过的部位犹如经过专业按摩师按摩过一样格外松松爽爽。

　　令人惊喜的是，走路一个月后，原先颈肩腰背间轻微的僵硬酸痛感不知不觉消失了，每次三四十分钟一圈路快走下来，回家后感觉整个人轻松不少，同时心情也愉悦许多，一整天工作生活的劳累烦恼似乎烟消云散了，就连晚上睡眠的质量也更上一层楼：入睡快，睡得香，醒来精神好，我初尝到了走路的甜头。

　　平时常有相熟的同事打趣我道，你越来越年轻了，脸上连一条深皱纹也没有，或说看不出都五十岁的人了。有的甚至煞有介事地向我讨教：是否有什么特别的保养秘诀。我则顺势介绍起自己这几年来坚持走路的经历及好处，总有同事不无遗憾地抱怨道，就是缺少你这样长期坚持的毅力。

　　一转眼十多年过去了，我坚持走路简直到了欲罢不能的地步，两三天不走，总感觉脚底发痒浑身难受。有时恰逢下雨天，如雨不大就撑伞出门，雨夜静谧，雨声淅沥，雨中走路倒别有一番浪漫情趣。

　　我想，之所以爱上走路，重要原因之一是实实在在体会到它的明显功效及诸多快乐，而且更由于自己的不懈坚持。真正做好了一件看起来无比简单的小事，对大多数人来说实属不易，而这其实也是做其他任何大事成功的必要条件之一。

　　快走快走，快乐地走路。在这一步步的前行中，收获健康，拥抱生活。