不少人还不到50岁,骨关节炎就“找上门”来。骨关节炎是一种跟年龄相关的退行性疾病,是因关节的保护层——关节软骨退化、磨损,继而发生骨质增生。其中,膝关节炎发病率最高。骨科医生提醒,以下这几类高危人群尤应警惕:年龄在40岁及以上;女性;肥胖或超重;有关节损伤或外伤史;长期从事负重劳动;过度使用关节的运动者;膝关节周围肌肉萎缩;需要长期跪、蹲、屈膝。
上述高危人群如果出现关节疼痛、僵硬、肿胀,活动时关节有摩擦音,或膝关节周围肌肉萎缩等,建议及早就医排查,一般做x线检查或磁共振(MRI)可助诊断。另外,日常生活中应避免长途疲劳奔走、爬山、上下高层楼梯以及各种不良的体位姿势如长久站立、跪位和蹲位等。
肥胖者应合理减重、控制好体重,膝关节不适的女性应避免穿高跟鞋,穿较软、有弹性的运动鞋,选用适合的鞋垫,有必要的还可以戴护膝。症状加重期可使用手杖、助步器等减轻关节的负荷。平时还应科学合理地进行肌肉锻炼,可在非负重状态下做屈伸活动,并适当锻炼关节周围肌肉。骨科医生表示,如果骨关节炎已到晚期,可考虑选择单髁或全膝关节表面置换。
翁淑贤 |