落日的余晖透过窗玻璃洒在道馆的地板上，光影显得有些斑驳。其他学员早已回家，而我，才刚刚开始自己的训练。

　　“砰、砰、砰”随着一声声响亮的声音，硕大而沉重的沙包颤动起来，与墙连接的铁链也“嘎吱嘎吱”地呻吟起来。当今天最后那组鞭腿练习结束时，我累得瘫倒在地。我望着天花板，长长舒了一口气。吊灯突然间亮了，我站了起来，教练走了过来，拍了拍我的肩膀：“可以嘛，今天的进步很大，细节都已经完善了，转胯的问题也没有了，真不错！”听了这句话，这几天加训的疲惫与劳累一扫而光，取而代之的是如同吃了蜜一般的幸福感。

　　学过跆拳道的人都知道，“转胯”是跆拳道的关键动作，这个动作做得好，能增强身体的爆发力，维持身体平衡，可是我总是做不好，影响了腿的推踢、侧踢，而腿的横踢和下劈也都要用“转胯”这个动作来协助完成。

　　“脚后跟斜向前方”“肩髋踝保持在同一条垂直线上”“大小腿夹紧并保持平衡”……我一边练习一边体会教练传授的动作要领。

　　“操千曲而后晓声，观千剑而后识器”，多日的付出终于得到了回报，真是使人乐在其中啊！

　　过了五级之后，为了取得更大的进步，我也愈发努力地练习。动作定形，体能训练，跑步，拉伸……尽管每天训练结束后腿酸得走不动路，腰酸得坐不起来，手酸得拿不起东西，但我十分快乐，因为我知道成功就在我眼前。

　　终于，这一天到来了。

　　在考四级比赛上，我的内心既平静又激动。我急于证明自己。轮到我上场了，我压抑住内心的激动，沉着地走到台上。前面的招式套路只是张飞吃豆芽——小菜一碟。我干脆利落地作出了流畅而有力的动作。台下教练朝我微微点了点头。接下来的才是重头戏——破木板。看着眼前的木板，我屏息凝神，摆好架势。瞬间，我右腿腾空而起，在空中划出一道弧线，转腰转胯，脚背朝着目标发出有力一击。啪！随着清脆的声响，木板一分为二， 一半飞向了空中，台下响起一片掌声，教练与评委都在鼓掌。我喜悦的心情溢于言表，高兴得跳了起来。

　　礼义廉耻，忍耐克己，百折不屈“，在学习的过程中我慢慢领悟跆拳道之”道“，也逐渐体会到跆拳道之”乐“——跆拳道是一种友善的运动，你若肯发奋努力，它就会加倍回报你，让你乐在其中！

　　揭阳真理中学 杨晴国