预防耻骨联合疼痛，先要控制体重。

　　“为什么生完孩子以后大腿根那里非常疼，路都走不了，只能躺在床上？”有产妇发出这样的疑问。医生表示，这种情况极有可能是产后耻骨联合分离。

　　产后耻骨联合分离，是指因妊娠或生产因素导致耻骨联合周围的韧带松弛、断裂，耻骨联合间隙增宽而出现的妊娠并发症。产后耻骨联合分离如果经过及时专业的治疗，一般不会遗留后遗症；但如果治疗不及时，或治疗不当，有可能会造成骨盆带周围的慢性疼痛，影响盆底肌及腹部其他核心肌功能的正常发挥。

　　医生提醒，如果产后出现大腿根部及骨盆周围的疼痛，极有可能是患上了耻骨联合分离，应及时到医院就诊。怀孕后，由于体内激素水平的变化，耻骨联合周围的肌肉韧带松弛，从而导致骨盆不稳定，引发耻骨疼痛。同时，不正确的站立卧行的姿态，很容易造成耻骨联合区域疼痛，比如长期窝沙发、过度挺肚子等骨盆前倾站姿或行走姿势，会加剧耻骨周围的压力或压迫到周围的神经，容易引起疼痛。此外，胎儿过大、双胎或多胎，体重增长过多，孕妈妈本身骨盆过小或羊水过多，都会增加对骨盆的压迫。

　　预防耻骨联合疼痛首先要控制体重，孕期要合理饮食，避免孕妈体重增长过多过快，多胎可以正确使用托腹带。孕期还要注意微量元素如钙、多维的补充，避免长时间单腿站立和跷二郎腿。产后应避免过早负重活动及频繁上下楼梯的活动；如有耻骨联合周围的疼痛不适，建议下地行走时佩戴骨盆带。

　　徐 媛