目前，我市中小学生纷纷迎来长达一个多月的暑假。漫长的假期要如何度过？近日，记者采访我市中小学一线教师，她们纷纷建议，同学们要规划好暑假每个阶段，充分利用假期时间，查漏补缺、拓展阅读、培养兴趣、参与实践活动，在科学作息、劳逸结合中度过一个充实有意义的假期。

假期要过得充实有意义，同学们首先要进行合理规划。综 图

　　□记者 洪炯珊

　　制订计划，培养良好习惯

　　揭阳师范附属小学教师涂惜君认为，假期要过得充实有意义，同学们首先要规划好假期的时间。她说：“真正的教育，藏在课堂之外的时间里，渗透在生活细节里。暑假差不多有两个月时间，足够漫长，我们可以把假期分为前、中、后三个阶段来合理安排。”其中，假期前期，强调规律的作息习惯，重点要求学业相关任务的完成。假期的开始决定了同学们整个假期的状态，如果前期养成了不良的习惯，后期再改就很难了。假期中期可以安排完成自己的小目标，做有兴趣或有意愿做的事情，例如，发展兴趣爱好、参与实践活动以及外出旅行等。假期后期，则要侧重收心，再次强调作息习惯，同学们通过复查假期作业、预习新学期内容，提前进入新学期的学习状态。

　　规划好假期时间之外，还要规划好假期的内容。涂惜君表示，假期是孩子们开阔视野、发展特长、提升实践能力的 好时机。对于有自己兴趣爱好的孩子来说，可以充分利用暑期参与兴趣活动，追逐自己的梦想。她说：“有舞蹈梦的孩子可以在舞蹈室里翩翩起舞，有绘画梦的孩子可以醉心于缤纷色彩之中，有着科学梦的可以沉浸实验室，有足球梦的可以驰骋绿茵场……”她还建议家长们，可利用暑假时间创造更多的亲子活动，例如，在休息日里带孩子看望长辈，享受亲情；带孩子到图书馆、博物馆等地方充电学习；有机会还可以带孩子一起去旅行，接触大自然，参观历史文物，开阔视野，增长见识。

　　值得一提的是，假期计划一定要遵循合理性、自主性和可操作等原则。涂惜君建议，小学低年级的学生可以由父母根据孩子实际情况帮忙做好计划。对于小学三年级以上的学生，家长可以和孩子一起制订暑期计划表和作息时间表，逐渐养成孩子自己规划和管理时间的能力。初中以上的学生，父母则应当让孩子自主制订计划，父母只需了解自己能够给孩子提供什么支持即可。家长在敦促孩子学习知识的同时，别忘了培养孩子养成良好习惯，如：早睡早起、多阅读、勤练笔，还有规范书写的习惯、诵读的习惯、运动的习惯、自律的习惯等等。同时鼓励孩子参与到家务劳动之中，如洗衣服、拖地、买菜做饭，还可以让孩子参与一些社会实践，走出书本，体验生活，收获经验。

　　坚持阅读，发展兴趣爱好

　　腹有诗书气自华。阅读能力是同学们学习能力的基础。揭西县纪达中学教师张燕妮认为，“合理、明确、兴趣”，是制订暑假读书计划的三个关键词。她建议同学们在假期制订一份合理的阅读计划，列一份阅读清单，并根据自己的实际情况，自行安排每天的阅读时间、书目和进度等。

　　针对初中学生，张燕妮表示，同学们平时学习任务较繁重，没有太多时间阅读经典著作。暑假正是同学们精读细读的最佳时期。她建议初中生们先从中考必考的12本名著开始，接着可以拓展阅读老师推荐的课外读物以及自己平时感兴趣而没有时间看的作品。她说：“同学们可以制订每日阅读打卡计划，合理分配时间，同时要注意积累记录，摘写好词佳句，也可以写一写读后感。”

　　读书之余，张燕妮建议同学们，可以充分利用假期时间培养自己的兴趣爱好，如书法、绘画、乐器、围（象）棋、乒乓（羽毛）球、游泳（家长或教练陪同）等，愉悦身心，丰富生活。家长应当根据孩子的意愿选择兴趣班，可以多试听体验课，去体验老师的教育风格。找到孩子的兴趣爱好，发展艺术类或者体育类的才能，对他们的身心健康发展是有积极促进作用的，因此，家长应综合多方面因素进行选择，让同学们在暑假期间“悦”读、乐学，这样才能真正过一个充实而有意义的假期。

　　“希望同学们能‘动’‘静’结合，合理规划，安排好学习、娱乐、运动等各项活动，每天有序生活。可以将假期生活以多种形式记录下来，如日记、随想录、朋友圈打卡、小视频记录等，祝愿同学们收获一个美好而有价值的假期。”张燕妮说。