有些人似乎可以狂吃不胖，而另一些人却喝水都会胖。事实真的是这样吗？狂吃不胖和喝水都胖，到底哪个更健康？

　　真的存在狂吃不胖的人吗？

　　可能你身边就有这样的人：每天看他（她）都吃得很多，甚至比你还多，但他（她）就是不胖。他（她）是不是狂吃不胖呢？真的存在狂吃不胖的人吗？其实，并不存在真的狂吃但绝对不胖的人。

　　英国BBC曾经做过一个档纪录片，它们对那些自以为吃不胖的人采取特殊手段，要求他们在4周的时间里食用高热量的食物，并禁止进行任何运动，最终通过数据来验证他们到底会不会吃胖。最后经过4周的试验，结果显示：所有实验者的体重都有明显增长，但是他们体重变化的幅度差别很大，长胖的部位也有所不同。

　　因此，如果一个人真的不忌嘴地胡吃海塞，最终还是会“发胖”。只不过程度各有不同，有些人胖得少，有些人胖走样而已。

　　狂吃不胖、喝水都胖可能是错觉

　　那为什么总感觉有狂吃不胖的人呢？其实，这主要是错觉造成的。人们通常只是看到他（她）偶尔几天甚至偶尔一顿饭，但不会长期地观察他（她）的饮食和生活情况。

　　事实上，大家不会顿顿狂吃，所以不能仅凭他（她）一顿饭或者几顿饭吃得多就说他（她）能狂吃不长胖，关键还要看他（她）平时的饮食习惯、运动习惯等。

　　也许你看到他（她）狂吃一顿，但吃完他（她）就去你看不见的地方健身，而你却躺着看剧打游戏了，所以，你才会变胖。

　　实际上，对于正常人来说，如果每天什么事都不干，就是睡了吃、吃了睡，而且还是狂吃，那必然会长胖，没有人是不长胖的。

　　如果真有狂吃不胖的人，那么很有可能是得病了，比如癌症、糖尿病、甲状腺功能异常、肠道功能异常等，这些可都不是什么好事。如果发现有这种情况，最好去医院诊断排除疾病风险。

　　跟狂吃不胖的人一样，也并不存在喝水都胖的人。

　　水是没有能量的，如果真的只喝水，不可能直接导致体重增加。那些“喝水都胖”的人，也许喝的是奶茶，还吃了炸鸡烤肉，吃完也不运动，这才导致体重增加。此外，有些人可能会出现水肿的情况，这会暂时性地增加体重。

　　总的来说，正常情况下，喝水不会直接导致体重增加，“喝水都胖”并不存在。

　　同样的吃法为何体重不同？

　　即使吃同样的东西，人的体重的确可能会不一样。可能是因为下面4个原因。

　　1.基础代谢率：每个人的基础代谢率不同，即人体消耗能量的速率。一些人可能有较高的基础代谢率，即使在休息状态下也能消耗更多的能量。因此，他（她）们摄入的热量可能会更快地被消耗掉，不容易转化为脂肪储存；但有些人他（她）却更容易将能量转化成脂肪储存在体内，也更容易长胖。

　　2.体脂肪分布：有些人的体脂肪分布方式可能对体重控制有影响。例如，一些人可能更容易在腰部或下半身储存脂肪，而不是在其他部位，这可能导致他们看起来不容易胖。

　　3.饮食习惯：一些人可能具有较高的饱腹感或者更容易感到饱足，使他们吃得更少。此外，一些人可能倾向于选择低热量、高纤维的食物，这有助于控制摄入的能量。而有些人更喜欢吃高能量的食物，看着吃的总量差不多，但是能量摄入得多，就更容易长胖。

　　4.遗传因素：遗传也可能在一定程度上影响个体的体重控制能力。一些人可能继承了较低的体脂肪含量或者更高的代谢率，这使得他们更容易控制体重。

　　哪种情况更健康？

　　这并没有一个简单的答案，因为判断一个人是否健康，应该看它总体的状态。

　　只要是注意养成均衡的饮食习惯，保证饮食的质量、摄入均衡的营养同时适度运动，将自己的身体BMI控制在18.5~24之间，都可以达到健康的生活。

　　即使你“狂吃不胖”，但经常胡吃海喝、熬夜不运动，也不健康；如果你“喝水都胖”，但平时注意均衡饮食，也固定运动，体重在健康范围内，那也不必过于担忧。

　　综 合