□记者 陈燕玲 通讯员 卢剑辉 袁鸿辉

　　膝关节痛是常见的一种疾病，分为膝关节韧带损伤、髌骨软化症、髌前滑囊炎、骨性关节炎等。揭阳市中医院骨伤科医生吴育锋介绍，简单来说，这些膝关节痛的类型都是是韧带软组织和骨头的病变。如果出现膝关节痛，在日常生活中有几个方面需要注意。

　　疼痛发作期要尽量休息

　　吴育锋表示，在临床中接触到的患者中，很多人认为一点小病痛没关系而带病运动，这样做其实会加重骨关节的损害。尤其是年轻时不注意防护的患者，过度透支膝关节，导致上了年纪走路困难。膝关节疼痛时要尽量休息，在不负重的情况下做无痛范围内关节活动，应避免抗阻力强烈屈伸运动。

　　此外，人们还有一个误区，以为只是韧带软组织受损便没有引起足够的重视。“历来有以筋带骨的说法，意思是若是骨头不好，可以通过加强肌肉韧带来弥补其不足。所以，韧带软组织也关系到膝关节健康。韧带软组织出现损失时，也要避免运动。”吴育锋说。

　　日常防护应这样做

　　膝关节关系生活质量，日常防护可这样做：

　　一是适当活动。活动膝关节有助于局部微循环的改善，促进骨组织肌肉韧带的新陈代谢和营养吸收。需注意的是，膝关节曾受损的，运动时要佩戴护膝。护膝能起到保暖和保护的作用，局部血流会得到改善，同时能帮助韧带固定膝关节，以防在运动中损伤。

　　二是如果已经有病痛，就要避免下蹲，避免上下楼梯或爬过陡的山，以保护膝关节。

　　三是做好防寒保暖，避免凉风刺激。

　　膝关节痛的治疗

　　吴育锋介绍，膝关节急性期，症状有局部剧痛伴压痛、肿胀，有时有瘀斑、膝关节不能完全伸直等，此期间要立即冷敷，并加压固定，抬高患肢。

　　而急性期之外的治疗，有物理治疗，如超短波、微波、红外线、石蜡疗法；使用非甾体抗炎药，如外用扶他林、醋氯芬酸缓释片等；热敷，如热水袋热敷等。如经上述处理未见明显好转，建议尽快到医院做进一步治疗。