最近，雨水较多，出行难免被雨淋到，有些人图省事，淋雨后没有及时做好清洁，但这可能为健康埋下隐患。

　　洗头、洗澡  通常，雨水的PH值小于7，呈弱酸性，因此弱酸性雨水淋湿后，可能会引起头皮的瘙痒和发炎，严重的时候还会出现脱皮的症状。同时，雨水中还含有微生物和病菌，淋雨后不及时洗干净，很容易滋生细菌，导致毛囊发炎。

　　回家后要及时用热水淋浴，做好头皮和头发的清洁，沐浴时一定要用带有杀菌作用的沐浴液。

　　热水可以加强头皮的血液循环，有利于头皮和头发的健康，洗干净之后要立即吹干，可以预防感冒。

　　清洁耳朵  使用医用棉签蘸取酒精或碘伏等消毒液，轻轻清洁外耳道。消毒液可以有效杀菌，预防感染，但需避免过度清洁以免损伤耳道。

　　衣服消毒分开洗  淋过雨后的衣服也要做好及时消毒，因为雨中带有大气层中的各种污染物，还会和路上的污物混杂在一起，回家后需及时脱掉衣服，然后与其他衣服分开放。另外，清洗时要用消毒液浸泡之后才能彻底杀菌。

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　　雨天要护住3个关键部位

　　脚部 雨天里，脚接触雨水，湿寒之气会趁机侵入。脚底是人体所有身体器官的反射区，天热身体的毛孔处于开放状态，雨水会加重体内的湿气。雨水中的真菌等微生物较多，皮肤还会因此感染，出现脚气、湿疹等。

　　涉水后洗完澡最好用热盐水泡泡脚，驱寒杀菌，之后用手搓搓脚底，直到皮肤微热。

　　腰部 下雨天，湿衣服贴在身上，时间长了会造成女性宫寒等，男性腰部受寒肾气受损，会感觉疲惫乏力。

　　雨季最好在办公室备一件衣服或几条干毛巾。回家后，不妨做做艾灸，行气活血、祛湿驱寒。

　　颈部 夏季颈部是受凉重灾区，再加上雨天湿气入侵，无疑是雪上加霜。

　　可用电吹风吹吹脖子后的风府穴（位于后颈部颈顶窝处），此穴是治疗头颈部疾病的常用穴道。

　　综 合