近年来，“秋季刷经络”“药浴排寒”等养生项目比较流行，这些项目是否存在一些误区或风险呢？北京中医药大学东直门医院主任医师 高颖表示，从中医专业角度来讲，“刷经络”“药浴排寒”等这些养生的方式，属于干预性调理的方法，并非适合于所有人群，如果操作不当，也会带来一定的风险。

　　“秋季刷经络”包括刮痧、使用经络刷等方式，主要是借助体表刺激来达到促进气血运行、疏通经络的作用，一般适用于体质偏实、阳气偏盛或者气血瘀滞的人群，对于身体虚弱者，比如经常出现疲劳、畏寒，以及正值月经期或者孕期的女性，或者有出血倾向、皮肤容易过敏的人，建议不选择这样的养生方式。此外，进入秋季，天气逐渐转凉，阳气渐收，因此我们的身体也要适应这种变化，如果在操作过程中刮拭过度或者频率过高，容易损伤正气，导致抵抗力下降，可能出现比如周身乏力或者受到风寒等情况。另外，在操作后还要注意保暖，因为往往毛孔开放后容易受风寒的侵袭。

　　“药浴排寒”主要是借助水的温度和药材性能来达到温通散寒的作用。这个项目要根据个人的体质选择不同的药材。比如，偏热的体质如果过多选用了温燥性味的药材，可能会引起上火的症状，比出现口干、口渴、心烦或者血压波动等等。另外，在药浴过程中要注意水温不宜过高、时间不要过长，防止耗伤正气。老年人以及有心脑血管病的患者，更要谨慎地接受这样的调理方法。一般来说，要遵循适度进行、防止大汗淋漓、耗伤正气的原则。

　　如果打算尝试“秋季刷经络”“药浴排寒”等养生方式，建议咨询具有专业背景的中医医师，评估一下体质是否适合。还要尽量选择专业的医疗机构进行操作，同时要注意调理方式、频率要适度。比如，采用刮痧要注意前面的旧痧完全消退以后再进行第二次刮痧的调理。药浴一般主张控制在一周1～2次为宜，或者根据个人的具体情况，遵照医生的建议来执行。

　　总之，在秋季养生的过程中，要强调辨证施养，顺应节气，以安全为首要原则，重在适度。对多数人来说，保持膳食的平衡，适度运动，作息规律，顺应时令变化，其实就能够达到维持阴阳平衡的作用，比过度依赖外界的干预更稳妥有效。 综 合