□ 方少锐

　　据2025年教育部体质监测数据显示，乡村初中生肺活量达标率较城市学生低12.3%，耐力素质合格率差距达15.7%.这种体能差距不仅影响体育中考成绩，更制约学生全面发展。本文基于本人二十余年的体育一线教育工作实践经验，结合新课标要求，提出具有针对性的体能训练策略。

　　一、乡村初中体能训练现状分析

　　（一）资源配置困境

　　1. 教学资源短缺。乡村教育普遍存在对体育教育重视不足的情况，体育教育教学资源配置也存在严重缺口。据了解，以粤东地区为例，65%的学校体育器材更新周期超过5年。

　　2. 师资结构性矛盾。专职体育教师占比不足，且存在“兼课多、培训少”的现象。高强度的体育教学工作需要大量精力投入，师资力量短缺限制了体育教育的稳定发展。

　　（二）教学实施问题

　　课程设计单一化。学校体育教学中的体能训练多采用“跑步+跳绳”为主的模式，难以充分激发学生的学习兴趣，导致学生课堂参与度不足。

　　二、加强体能训练的核心策略

　　国家层面通过《全民健身计划纲要》明确“健康第一”理念，要求将体能训练纳入学校核心课程体系。广东省配套出台《关于保障中小学生每天综合体育活动时间不低于两小时的实施方案》，将课程目标细化为“基础体能达标率90%+特色项目参与率100%”的双重指标。政策导向已从“达标导向”转向“素养导向”，推动课程目标从单一技能训练向“运动能力+健康行为+体育品德”三维发展转变。结合课堂教学实际，笔者实施“分层训练+创新游戏+乡土特色”的多元教学模式，最终实现学生体质达标率与课程吸引力的同步提升。

　　（一）分层教学法

　　开学初，笔者对所带班级学生开展全面体能测试，建立个人体能档案，据此按体能水平划分为三组并制定针对性训练目标。

　　对于体能处于一般水平的“基础组”学生，要求其必须参与每节体育课的跑步锻炼环节，通过规律的有氧运动增强心肺功能、改善体质；对于体能较好的“提升组”学生，在完成基础体能训练的基础上，结合体育中考具体项目设计趣味性、挑战性兼具的闯关环节，助力其提升特长项目能力；对于体能突出的“拓展组”学生，则根据其运动天赋与特点，重点开展小组比赛、竞技游戏等对抗性较强的训练内容，充分挖掘其潜能。

　　此外，在各组别内部实施“周调整、月升级”的动态管理制度：每周根据学生实际表现微调分组，每月开展一次正式的组别升级评估。这一制度既保障了训练的针对性，又有效激发了学生的参与热情与进取心，显著提升了学生参与体育锻炼的主动性。

　　（二）游戏化教学创新

　　在体育课中实现体能训练的游戏化创新，需将传统体能训练项目巧妙转化为富有吸引力的趣味情境活动，从而有效激发学生的主动参与热情。例如，将常规跑步练习设计为“森林探险队”主题游戏，把运动场地布置为模拟野外探险场景，学生分组穿越各类模拟障碍完成挑战任务——绳梯象征“荆棘丛林”，平衡木代表“河流峡谷”，学生需通过“拯救同伴”等情境化任务，在团队协作中自然锻炼敏捷性、速度与团队合作能力。这种创新教学方式不仅增加了运动的趣味性，更让学生在潜移默化中提升了身体素质与综合能力。

　　（三）乡土资源开发

　　在体育教学中，开发乡土资源开展体能训练，可丰富课堂内容并融合本土非遗体育元素。以潮汕英歌舞为例，提取“旋槌”“踏罡步”等核心动作，转化为力量训练与协调性游戏模块，通过分组对抗、阵型模拟等形式开展教学，让学生在锣鼓节奏中锻炼肢体爆发力与平衡感。

　　结合乡村实际，可利用竹竿自制简易器材解决器械不足问题，设计“英歌接力赛”等集体活动，实现低成本高参与。这种策略既能传承非遗文化，又能通过团队协作增强学生集体荣誉感，实现“强身健体”与“精神塑造”的双重目标。

　　总之，乡村初中体能训练需正视资源与师资困境，以政策为引领重构课程体系，依托分层教学、游戏化创新及乡土资源开发，实现“强身”与“铸魂”的融合。实践表明，该策略可显著提升学生体质达标率与课堂参与度，为乡村体育教育高质量发展提供可行路径。