□记者 陈燕玲 通讯员 袁鸿辉

　　揭阳地处粤东，属亚热带季风性湿润气候，春季本身雨量充沛，呈现出“外寒湿、内郁热”的特点。近期临床多见感冒患者表现为身热不扬、畏寒、头身困重、咽痛、咳嗽痰黏——这正是“寒束于外，火郁于内”的典型征象。揭阳市中医院治未病科医生陈紫云提醒，今年春季预防感冒，不能只驱寒，也不能只清热，关键在于“散寒湿”与“透郁火”双管齐下。她介绍了两个预防方法。

　　中医茶饮方：轻清宣透，因时制宜

　　茶饮方旨在“治未病”，用药宜轻灵，取其气而薄其味。陈紫云针对今年揭阳潮湿气候，推荐以下两款防感茶饮。

　　连芩苓竹通草姜茶  黄连2g、茯苓10g、淡竹叶5g、通草3g、黄芩3g、生姜3片。煎药时，加清水600ml，先煮茯苓、淡竹叶、通草、黄芩、生姜20分钟，最后5分钟下黄连（黄连后下可减苦寒之性，取其清透之气），温饮，每日一次。

　　该方针对“寒甚火郁”之象。有利水清热、交通心肾的作用。

　　藿香苏梅饮  藿香5g、紫苏叶5g、乌梅3g、生姜2片。用沸水冲泡，加盖闷10分钟后饮用，可代茶频饮。

　　适用于素有湿气、舌苔白腻、食欲不振或偶感腹胀者。该方针对揭阳春季湿重及胃肠型感冒特点，重在化湿和中，有芳香化湿、疏风散寒的功效。

　　中医外治法：疏通经络，激发正气

　　除了内服茶饮，运用传统外治法更能直达病所，激发人体卫外之气。

　　刮痧疗法  春季感冒初期，常伴有项背强痛、身痛。此时刮痧可迅速疏风散寒，透发郁热。

　　操作方法：用刮痧板蘸取适量润滑油（或跌打万花油），从后发际正中向下沿督脉刮至大椎穴，再重点刮拭双侧风池穴、肩井穴及背部膀胱经第一侧线。刮痧时力度由轻渐重，以出痧为度，不必强求出痧太多，皮肤潮红即可。注意刮后避风寒，饮温开水一杯，4小时内不宜洗澡。

　　按揉“防感三穴”  对于不宜刮痧的老人、儿童或体虚人群，推荐每日晨起按揉以下三个穴位。

　　风池穴：位于颈后枕骨下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中。用双手拇指指腹向内向上按揉，以酸胀为度，每次2分钟。该穴是祛风散寒的要穴，可解“百病之长”风邪。

　　足三里穴：在小腿外侧，犊鼻下三寸（四横指），胫骨前嵴外一横指处。用拇指按揉或握拳敲打，双侧各3分钟。能健脾祛湿，扶助正气。

　　太冲穴：位于足背第1、2跖骨间，跖骨底结合部前方凹陷中。今年春季易“郁”，按揉此穴可疏肝解郁，清透郁火，对情绪紧张、易“上火”者尤宜。

　　艾灸疗法  艾灸以其纯阳之性，成为今年春季温散寒湿、固护正气的不二之选，可起到温阳散寒、助正驱邪的作用。可选取以下穴位进行艾灸。

　　大椎穴：大椎穴为“诸阳之会”，是预防风寒感冒的第一要穴。艾灸此穴可振奋一身阳气，驱散外束之风寒。

　　关元穴：位于脐下3寸。艾灸可补益下焦元气，能起到固本培元的作用。

　　足三里：揉按并艾灸此穴，能更好地健脾祛湿，增强脾胃运化功能，切断生痰之源。

　　陈紫云提醒，操作时将艾条一端点燃，对准穴位，距皮肤2~3厘米处悬灸，以局部有温热感而无灼痛为宜。每穴灸10~15分钟，至皮肤红晕为度。每周2~3次，或于感受风寒初期及时施灸。艾灸后毛孔张开，需避风寒、忌冷水，可饮一杯温热的淡盐水或红糖姜水，助阳气生发。

　　除了上述方法，陈紫云表示，还可佩戴中药香囊防疫。推荐配方为：藿香、佩兰、石菖蒲、薄荷、苍术各3g，冰片1g.药物研成粗末，装入布袋，悬挂于室内或随身佩戴。7~10天更换一次。该方能芳香化湿、醒脾开窍、避秽解毒，通过口鼻黏膜吸收，起到防护作用。

　　陈紫云最后提醒，中医讲究辨证论治，以上方法适用于春季流感及普通感冒的预防和轻症调理。若出现高热不退、胸闷气促、剧烈咳嗽等症状，要及时就医。