十月怀胎，随着小宝宝逐渐成长，孕妇们幸福却又苦恼着，因为这时不仅自己的体形和容貌都发生了变化，就连可怕的妊娠纹也慢慢地爬上了肚皮。其实，妊娠纹不是每个孕妇都会长，它最青睐的人你知道吗？孕妇又能做点什么来减少妊娠纹的发生呢？

　　妊娠纹生长纹傻傻分不清？

　　妊娠纹就是妊娠期间出现的一种膨胀纹，随着小宝宝的成长，皮肤的皮下组织过度拉伸，导致纤维损伤，同时孕期激素发生变化，加剧了这一过程，从而出现了妊娠纹。

　　孕期时妊娠纹呈暗红色或紫红色条纹状，分娩后半年到一年出现色素脱失、皮肤萎缩，分娩后一年演变成白色或银色条纹。很多孕妇会发现，除了肚皮，大腿、臀部、手臂甚至胸部都会出现妊娠纹。

　　细心的人会有一个疑问，“我没有怀孕，我的大腿根怎么也会长出妊娠纹？”其实这是生长纹。和妊娠纹相似，这是由于皮下脂肪增长过快，皮肤拉伸、纤维断裂造成的，处于青春期身高增长过快也是可能出现的。因此，青春期青少年和体重增长过快的人群也要提高警惕，预防生长纹的发生。

　　这五类孕妇妊娠纹更易“爬”上身

　　据研究显示，70%至90%的孕妇会出现妊娠纹。特别是以下五类孕妇更容易中招。

　　1.怀孕年龄小的孕妇更容易长出妊娠纹。研究显示，怀孕年龄越小，妊娠纹会越严重。

　　2.孕前肥胖，也就是孕前身体质量指数（体重公斤数除以身高米的平方）达到28的孕妇。

　　3.遗传因素。如果孕妇的妈妈出现过妊娠纹，那么孕妇出现妊娠纹的概率就会很高。

　　4.孕期体重增长过快，每月体重增加超过2千克的孕妇。

　　5.巨大儿（新生儿出生体重超过4000克）的宝妈。

　　妊娠纹难祛除但可缓解

　　一些号称能祛除妊娠纹的产品真的有效吗？其实，妊娠纹一旦形成是很难祛除的，在产后可以通过药物、手术、激光等治疗，在一定程度上缓解或者淡化，但无法恢复到最初完美无瑕的状态。

　　不过，别急，可以通过以下方法，预防和减少妊娠纹的发生。

　　如果还没有怀孕，有时间足够长的备孕期，那么可以通过慢跑、游泳、瑜伽等有氧运动和保证营养均衡，来增加皮肤弹性，以应对孕期皮肤拉伸。

　　没有备孕期直接进入孕期的孕妇也不要过分担心，可以这样做：

　　坚持适度运动  适合宝妈的运动有很多，在产科医生指导下进行游泳、瑜伽、慢走，都是很好的运动，但是孕期运动要适宜，不能强求自己超负荷运动，以自己感觉舒适为宜。

　　控制饮食  远离高糖高油食物，孕期暂时告别奶油蛋糕、炸鸡薯条等，以五谷杂粮、蔬菜水果、优质蛋白为主。

　　控制体重  这是最重要的一点，一般孕妇总体重增加10至12千克，每周体重增加0.3至0.5千克为宜，孕前肥胖孕妇总体重增加7至9千克，每周体重增加不超过0.3千克。

　　适当使用托腹带  托腹带可以承担腹部重力，减缓皮肤过度的延展拉伸。使用托腹带时注意不要勒太紧，留一指宽度，避免造成下腹不适。

　　此外，孕妇要理性对待妊娠纹，不要给自己太大的心理负担。

　　马甜甜