对于容易上火的人，可选用金银花茶、菊花茶等。综 图

　　春天易困乏，很多人都会选择喝茶来提神醒脑。该怎么根据个人体质选择花果药茶的种类呢？广州中医药大学第一附属医院针推康复中心贾超主任中医师为大家详解。

　　易郁闷，喝玫瑰花茶、茉莉花茶

　　春天易春困，对于容易情绪郁闷、精神紧张的人来说，春季可选择多喝玫瑰花茶、茉莉花茶等。

　　玫瑰花茶性微温，并含有丰富的维生素，具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效，对肝与胃有调理作用，并能消除疲劳、改善体质，尤其适宜春季饮用。

　　茉莉花茶不仅香味诱人，还有驱除寒气的功能，在初春可以一解身上的寒气，还可以振奋精神、消除春困。另外，喝茉莉花茶除了可以安定情绪、振奋精神，还能清热解暑、健脾安神、化湿、减轻肠胃不适及经痛、和胃止腹痛。

　　易上火，选金银花茶、菊花茶

　　春季同时是流感的高发季节，对于容易上火的人，可以选用金银花茶、菊花茶等。

　　金银花性味甘寒，具有清热解毒、疏散风热、消肿止痛的功效，可缓解春季常见的上呼吸道感染、流行性感冒、扁桃体炎、牙周炎等病症，对疖痛、肠炎也有缓解之效，有助凉血止痢、利尿养肝。

　　菊花茶不仅有清肝明目的作用，而且还有下火、排毒、清热、消肿等功能，能有效排除体内毒素，增强抵抗力。春天是万物始发之际，人体也有可能阳气过剩，所以喝些菊花茶降降火气也是不错的。菊花具有养肝平肝、清肝明目的功效，特别适宜春季饮用。但需要注意的是，这两种茶虚寒体质及月经期内不能饮用，否则可能出现不良反应。

　　痰湿重，喝陈皮茶

　　对岭南来说，春季也是一个湿气弥漫的季节。对于痰湿较重的人，可选用陈皮茶。

　　陈皮既能祛湿养颜、止咳化痰，又能滋养脾胃，促进肠胃的蠕动和消化，改善胃痛腹泻等情况，缓解身体不适。但需要注意的是，陈皮性味辛温、偏燥，因而不适宜体质阴虚的人服食，否则会加重燥热，从而难以入睡。

　　此外，陈皮的健胃作用是建立在胃寒（表现为胃痛喜按、爱吃热食、舌苔薄白等）基础上的。如果是热性的胃肠不适（表现为胃痛拒按、爱吃冷食、舌苔黄腻等），就不宜服食陈皮，以免加重病情。

　　药茶推荐党参玫瑰花陈皮茶 党参10克，玫瑰花3克，陈皮3克。上述用料一同放入茶碗，加入沸水，加盖3~5分钟即成。功效为疏肝理气，健脾祛湿。

　　杞菊养肝乌龙茶 菊花适量，枸杞子10克，乌龙茶10克。开水冲泡，加盖稍泡片刻后即可饮用。功效为疏风明目，滋养肝肾。

　　陈皮茯苓茶 茯苓5克，陈皮2克。茯苓、陈皮洗净，放入保温杯中，在杯中冲入热水，等待5分钟即可饮用。功效为健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂。

　　陈 辉