八段锦是中国传统的健身功法之一。近日笔者注意到，有不少年轻网友跟着锻炼，感受到了瘦肚子、掉体重、提精神等效果，“八段锦瘦肚子是认真的”话题也冲上某社交软件热搜。南京市中医院副主任护师乔春介绍，八段锦确实是一种可以锻炼全身，具有调理我们身体五脏六腑作用的运动。

　　笔者了解发现，由于练习起来简单，用八段锦锻炼的人不在少数。52岁的南京市民李女士说，自己练八段锦大概有五六年时间，“每天都练，如果动作到位会出汗，练过以后就感觉神清气爽、浑身放松，挺好的。也有一些保持身材的效果。”

　　“单纯靠做八段锦可能未必有局部瘦身的成果。”乔春说，八段锦主要还是全身的锻炼。据悉，八段锦一套八个动作，完整一套做下来，从头到脚都能活动到，比如头、肩、背、腰、四肢，可以有效地促进人体血液循环，调畅我们的气血，使经络通畅，具有不错的调理作用。乔春建议，只要没有特殊的、不适宜的疾病，男女老少皆可习练八段锦，效果以微微出汗为佳，要持之以恒，循序渐进。

　　吕彦霖