如今，越来越多的人开始注重养生。北京市鼓楼中医医院推拿科副主任医师李佃波介绍，按揉特定穴位，能起到养护心肝脾胃肾的作用。

　　养心 ：点按内关穴

　　经常熬夜喝酒的人，有时候容易出现心慌、胸闷的症状。有一个能快速缓解的妙招，就是点按手腕内侧的内关穴。每天左右手各点按5~10分钟，或是一天做4~5次，能有效帮助缓解心慌症状。

　　养肝：按揉太冲穴

　　太冲穴位于足部的背侧，大拇趾与第二个脚趾的中间。

　　每天晚上9~11点先用热水泡脚，然后按揉两侧太冲穴，每穴5分钟，以出现酸胀或者胀疼为度。因为这个时间是肝经运行最旺的时辰，此时刺激它效果最好。

　　养脾胃：按揉中脘穴

　　中脘穴位于上腹部，身体前正中线上，脐中上4寸。按揉时，用拇指或中指指端点揉按压此穴，力度稍轻。每次按压3分钟左右。再加上顺时针按摩腹部5分钟，有积消积，无积健脾。

　　养肾 ：按揉肾俞穴

　　取穴位置：在第二腰椎棘突旁开1.5寸处。可以把两手搓热，捂在肾俞上，这对保护腰部、肾脏健康非常有益。平时更要注意腰部保暖，少穿低腰的衣服。

　　最后，记住养护心肝脾胃肾的几个要点：蔬菜胜良药、水果不可少、瓜子莫乱吃、主食不可忘、饮酒勿过量。

　　郭文培