□陈燕纯

　　“老师，我明明很努力了，可是一模统考成绩还是很不理想，我觉得我一点也不适合读书，高考，我还是躺平吧。”“老师，距离高考已经不到100天，可是我还是管不住自己，总想找乐子耍，我觉得罪恶感好大。”“老师，我觉得读书好累，好单调，相比较身边出去打工的朋友，我觉得他们的生活好精彩，我深深地羡慕呀！”……去年一模成绩公布后，周记本上，准高考生们不约而同地向我诉说着面对高考的焦虑和迷茫，无力感和罪恶感。

　　学生的周记本上，我期待着能发挥文字的力量，用坚定有力的笔触标注我对学生困惑的理解，鼓励学生们坚定信念，勇往直前，持之以恒。

　　但高考本就是一场严峻而艰辛的攻坚战，很多学生也把高考作为人生的重要转折点与实现梦想的必经之路。高考临近，考试成绩的起伏更是抓人心，扰人神。备考路上，他们苦闷、焦灼、不安，学习的疲软期也随之而来。作为一名参赛结束不久的班主任，我对学生们当下的情绪和状态，感同身受。但这种情绪内耗，怠惰内耗，空想内耗，于备考，有害而无一利。引导学生调整情绪、缓解学习压力、自信备考，成了我接下来的100来天最重要的德育工作。

　　如何才能激发学生内驱力，提高学生的自我效能感，从容备考，做一名有勇气的高考生呢？面对这一重大课题，我陷入了沉思。

　　课间操时，我紧急召开了一场班干部会议，了解班级学生们的学习状态和学习情绪。经班委商议，我们决定在班级设置“吐槽箱”和“心语箱”，给学生们提供情绪发泄出口，及时疏解备考路上的烦闷情绪。同时，在每天的晨间10分钟，心理委员抽取一封“吐槽箱”和“心语箱”的匿名信件，将同学们的困惑点进行展示，并开展头脑风暴，让困惑在思维碰撞中解决。当烦心事不烦心时，学习杂念也便少些了。

　　可是，学生的备考压力远不止情绪干扰这一项，还有自我认知的模糊、自律性的不坚定和职业规划的迷茫等。要想一一击破这些问题，单靠个人力量，还是远远不够。我再次在班干部的群策群力下，召开了《情绪流，梦想筑》主题班会。

　　班会上，我着重开展了2个实验。其一是烧纸实验，让参与者点燃3张纸，其中1张全干，1张全湿，1张半干半湿。在烧纸实验中，学生们感性地观察不同状态燃纸的现象，我则顺势引导学生们进行理性思考，面对考试挫折，个人的态度直接影响到了事情的结果，面对高考时，如果我们都能及时调整，何须畏何须惧呢？

　　其二是一杯水的容量实验，让学生预期一个倒满水的水杯能容纳多少枚回形针，并分小组进行回形针的投放。学生们的预期结果亦是内心的自我评估。在实验中，作为理科生，学生们不难明白，由于水具有张力，一杯500毫升的水至少能容纳250枚回形针。数量之多，远超了学生们的预估。我顺势而言：“同学们，备考路上，我们难免会体验到学习的无力感和努力与收获不成正比的挫败感，但不要忘了，厚积能薄发，每个人的身上都有巨大的能量，如果我们能坚定地认可自我，积极打破自我设限，高考时，我们就有无限可能。”

　　班会结束时，班级里没有响起热烈的掌声，也没有你一言我一语的热闹氛围，但有的同学托腮思考着，有的同学拿起笔，刷刷地写着感悟。在那一双双热切的眼睛里，我看到了同学们眼睛里的光，那是一种学习信念感被筑立的光。

　　教育不是一蹴而就的工作，学生们的学习意志也不是坚不可摧的。持续性地激发学生的学习动力，需要班主任在班级管理中阶段性地开展活动，用各种方式鼓励和支持学生，做学生备考路上坚强的后盾。我尝试开展“一日一扬”活动，挖掘班级的好人好事，营造积极的班风；我尝试开展“一周之星”活动，宣扬正能量，发挥榜样力量，提供成长的方向；我尝试开展“学习之星”活动，让同学们的努力能被人看见，能受到认可，让勤勉能得到回馈，成为学习的信念……

　　在去年高考开考前，借着分发准考证的契机，我给每一个考生都分发了6颗“小样”糖果和一张写着毕业寄语的便签，看着学生们从容的状态和自信的面容，我知道，此刻，高考于他们而言，无何可畏，无何可惧。拒绝情绪内耗，拒绝怠惰内耗，拒绝空想内耗后，我们班的学生，都是有勇气的高考生！

　　（作者系普宁市第一中学教师）