春季里有一项户外运动非常适合轻中度颈椎患者，既安全、有效，又简单、有趣，那就是大家喜闻乐见的——放风筝！

　　放风筝真能治颈椎病？当然是真的，听北京世纪坛医院的医生跟你细细道来。

　　颈椎病已盯上年轻人

　　20多岁的人却有着50多岁的颈椎，这是怎么回事？那就得从我们的骨骼构造讲起。人体的颈椎、胸椎、腰椎、骶椎分别有向前、后、前、后的天然弯曲，大致呈一个“S”型，医学上称为“生理曲度”，具有减缓冲击力、维持肌肉平衡、维护身体平衡和直立姿势等非常重要的作用。

　　现代社会生活节奏很快，大部分人都会不知不觉长时间使用电脑、手机，或是长时间写字、看电视、刷短视频、敲键盘等，这种曲背低头的不良姿势违背了颈椎正常向前凸的生理弯曲。

　　久而久之，就会造成颈部周围软组织劳损、颈椎曲度变直，甚至反弓、颈椎骨质增生、颈椎间盘突出等后果——这就是许多人早早患上颈椎病的原因。

　　忽视颈椎预警问题很严重

　　颈椎病早期大多只是脖子僵硬、酸胀等轻微症状，只要及时纠正不良姿势、充分休息，即可慢慢恢复。如果忽视身体的报警信号，继续做出损伤颈椎的行为，颈椎病病情会逐渐加重，出现颈部、肩部、头部等部位明显疼痛，继而出现手臂疼痛、麻木、头晕恶心、心慌多汗，甚至行走不稳、肢体瘫痪等严重症状。

　　放风筝的好处多多

　　当风筝刚刚放飞的时候，我们会自然地抬起头颅，追踪风筝的每一个动态，随时灵活调整手中的线以保证放飞成功。随着风筝稳稳地飘在空中，我们会奔跑，双手紧握风筝线，不时地左右转动头部以观察风筝的动向。

　　在这过程中抬头向上的视线与日常工作中长时间低头的姿势恰恰相反，可以为长期受压迫的颈椎提供宝贵的舒展机会；颈肩部的神经和肌肉也得到了充分的伸展和锻炼，有助于缓解颈肩部软组织僵硬、劳损，增强韧带弹性，提高颈椎的灵活性和稳定性。

　　同时，由于人体颈椎软骨组织、椎间盘等关键部位没有血管直接提供营养，放风筝时颈部的多角度活动、奔跑时上下起伏的震动会产生充足的压力变化，这样可以促进颈椎间盘、软骨组织进行营养交换，从而帮助预防颈椎老化、椎间盘突出。

　　此外，放风筝时人们在奔跑、欢笑，呼吸新鲜空气、接受阳光照射的同时，还可以身心愉悦，改善新陈代谢，提高心肺功能，促进钙质吸收，预防骨质疏松，从而增强身体的抗病能力，对中轻度颈椎病起到良好的预防和治疗作用。

　　这些细节别忽略

　　放风筝时，以下几点务必注意：

　　1.务必在合法、安全的开阔地进行放风筝运动，避开电线、河流、高楼、农田等地段。

　　2.春季气温变化快，注意随气温变化增减衣物，雷雨天气不要放风筝。

　　3.运动时间以上午、下午阳光不太强烈时为宜，避免阳光暴晒，避免过长时间待在户外。

　　4.放风筝运动只对轻中度颈椎病的恢复有帮助，如果已经出现肢体麻木无力、头晕恶心、剧烈疼痛等重度颈椎病信号，请不要进行任何可能伤害颈椎的运动，即刻就医。

　　5.如果不清楚自己颈椎病的严重程度，请先咨询专业医生后再决定能不能进行放风筝等运动。　杨玉成 李娟红