北京医院心血管运动医学中心主任汪芳介绍，在季节变化之际血压特别容易升高，血管特别容易痉挛，引起急性心梗、心绞痛的发生，在这个状况下要注意监测血压，及时到医院调整药物。

　　除了季节因素外，心血管疾病的发生还和什么有关？

　　极度愤怒：会增加心脏病及中风发作风险  极度愤怒会导致心率、血压飙升。临床研究显示，一次剧烈的、爆发性的愤怒，在发作后的2小时内，心脏病发作的风险会激增5倍，中风风险增加3倍。

　　睡得少或睡得多：可能会间接损害心血管  长期睡眠不足6小时，或者睡眠时间超过9小时，都与心血管疾病风险升高有关。睡眠过少会扰乱内分泌和神经系统；睡眠过多则可能与潜在的抑郁、睡眠呼吸暂停有关。

　　“报复性”锻炼：会增加急性心肌梗死风险  平时久坐不动，只在周末进行长时间的剧烈运动，这样会增加发生急性心肌梗死的风险。每周进行3到5次、每次30分钟以上的中等强度有氧运动（如快走、慢跑、游泳），远比“报复性”锻炼一次要安全有效。

　　中国医学科学院阜外医院健康教育中心主任杨进刚表示，提倡有氧运动，一般要让自己感觉稍微费点力，按照自己身体的能力逐渐增加强度，然后提升抗压能力，能够起到防病治病的效果。

　　早上6时至10时剧烈运动：老年人易发心肌梗死  专家提醒，早上6时到10时，老年人的血压可比平时高10到20毫米汞柱，这时如果进行快跑等剧烈运动，容易引发心肌梗死。建议老年人早餐后1小时再运动。

　　综 合