本报讯 （记者 池 妍） 在“变脸”迅速的春天，如何适当增减衣服？市中医院内五科副主任郭壁周告诉记者，中医讲究“春捂秋冻”，虽然春季气温有所回升，但早晚温差大。气温刚转暖时，如果骤然脱衣，容易让带着料峭春寒的风邪入侵身体，所以衣着不宜“顿减”。“春捂”重在捂腿，女性朋友选择春裙时，应首先看是否保暖，然后再考虑时尚。一些有寒性过敏性鼻炎的患者尤其要注意添衣保暖，可以在早晚戴上围巾。

　　春天气温不稳定，风雨多变，市民一定要关注天气变化，体弱者要注意保暖防风寒，宜吃辛甘发散之品、清淡可口之食。如大白菜、黄豆芽、绿豆芽、柑橘、葱、蒜、香菜、春笋、菠菜等，忌油腻、生冷、坚硬食物，有助预防感冒。

　　如何判断孩子衣服是否穿得够？郭壁周提醒，儿童穿衣要遵循“三暖二凉”原则。背暖，保持背部的“适当温暖”可以减少感冒机会。“适当温暖”，就是不可“过暖”，过暖则背部出汗多，反而因背湿而患病。肚暖，肚子是脾胃之所，保持肚暖即是保护脾胃。孩子常脾胃不足，当冷空气直接刺激腹部，孩子就会肚子痛，从而损伤脾胃功能，影响到营养物质的消化吸收。另外，中医还认为，脾胃与免疫功能有关。所以，“肚暖”是孩子保健的重要一环，睡觉时围上肚兜，是保持肚暖的好方法。足暖，脚部是阴阳经穴交会之处，皮肤神经末梢丰富，是对外界最为敏感的地方。孩子的手脚保持温暖，才能保证身体适应外界气候的变化。头凉。从生理学的角度来讲，孩子经由体表散发的热量，有1/3是由头部发散，头热容易导致心烦头晕而神昏，所以中医认为，头部最容易“上火”，孩子患病更是头先热。如果孩子保持头凉、足暖，则必定神清气爽，气血顺畅。心胸凉。穿着过于厚重臃肿，会压迫到胸部，影响正常的呼吸与心脏功能。穿着过厚，还容易造成心烦与内热。另外，白天风大时要加衣服，孩子在外面玩得满头大汗回家时要注意帮他擦拭，不要把衣服脱掉吹风。夜凉之时，要注意为孩子盖被。