□记者 池 妍 通讯员 林巧美

　　连续几周来，受台风影响，揭阳市出现降雨天气，气温普遍下降。眼下已到了白露节气，不少市民感觉早晚会有一丝的凉意，所以睡觉时会将空调的度数调高一些。那么，我市的暑气是否已经开始退去？就此，记者从市气象台了解到，进入白露节气，北方秋风送爽，气候宜人，但地处华南的广东暑气未休。医生提醒广大市民，白露节气，秋燥最盛，尤其要多饮水；饮食方面可以多喝稀饭、淡茶、菜汤、豆浆、果汁等。

　　现象：白露节气我市仍处夏季

　　据市气象专家介绍，“白露”是二十四节气中的第15个，“白露”的意思是天气渐凉，夜间草木上可见到白色的露水。然而，总体上，我市的暑热并未完全退去，日最高气温很多时候会维持在30℃以上，甚至仍可能出现高温天气。市气象台预计，未来几天，我市以多云天气为主，具体情况如下：11～12日：多云，有阵雨，气温24～30℃；13日：多云，有分散阵雨，气温25～32℃；14～15日；多云，气温26～33℃。市气象专家提醒广大市民，近期天气仍较炎热，外出请注意做好防暑防晒工作。

　　提醒：早晚温差大易患感冒

　　古语说：“白露节气勿露身，早晚要叮咛。”据了解，白露是全年昼夜温差最大的一个节气，可达10～15℃。对此，医生提醒广大市民，白露过后，早晚温差明显，若不及时添加衣被，极易患上感冒。而支气管炎、哮喘、消化性溃疡等慢性病患者，此时也易诱发或加重病情。眼下一些市民在晚上睡觉仍整夜开空调或洗冷水澡，对此，医生认为，到了白露节气，晚上睡觉不要整夜开空调，更不要暴露腹部，以免寒气通过肚脐侵体，也不要洗冷水澡。爱美女性不要再穿露脐装、露肩衫。

　　此外，白露节气饮食宜“养心肝脾胃”为原则，可多吃酸味食物以养肝，但不宜进食过饱，以免肠胃积滞，变生胃肠疾病。老人与小孩饮食更应注意少量多餐，而且以温、软食物为主，不可过多食用生冷食物。

　　除此，白露时节秋高气爽，正是开展各种运动锻炼的大好时机，市民可根据自身情况制定锻炼计划。秋季人体阴精阳气正处在收敛内养阶段，运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目，如慢跑、瑜伽、游泳、短途徒步等。但切勿运动过度，甚至大汗淋漓，当全身温热，微微出汗即可。