□记者 陈燕玲 通讯员 袁鸿辉

　　癌症严重威胁着人们的生命健康，如何科学有效地预防和对抗癌症，成为人们关注的焦点。下面，揭阳市中医院的医生为大家带来癌症防治的相关知识。

　　科学预防：从生活细节入手

　　在防治癌症的众多举措中，养成健康的生活方式是关键。饮食均衡至关重要，要多吃新鲜蔬果、全谷物；减少红肉和加工食品的摄入；避免食用霉变食物，霉变的谷物、坚果、豆类等含有黄曲霉素，而黄曲霉素是已知的强致癌物。

　　吸烟和过量饮酒也是引发癌症的重要因素。吸烟与肺癌、喉癌等 20 余种癌症密切相关，酒精则会增加肝癌、胃癌的发病风险。为了自身健康，要戒烟限酒。

　　运动管理也很重要。每周至少进行 150 分钟的中等强度运动，像快走、游泳等。注意控制体重， 将BMI在18.5~24范围内。

　　此外，要规避致癌因素。尽量避免长期暴露在紫外线和化学污染物（如甲醛、苯）环境中。同时，接种疫苗是一种有效的预防手段，HPV 疫苗可预防宫颈癌，乙肝疫苗能降低肝癌风险。

　　早期筛查：抓住治疗关键期早发现早治疗能提高癌症治愈率。不同年龄的人群有不同的筛查建议：50 岁以上的吸烟者，建议进行低剂量螺旋 CT 检查；40 岁以上女性，建议每1~2 年进行“乳腺超声+钼靶”检查；有性生活的女性，建议定期进行HPV检测和TCT检查；胃癌、结直肠癌高危人群建议定期进行胃肠镜检查。

　　在癌症早期，身体还会发出的一些信号，如出现异常肿块、持续咳嗽、便血、不明原因消瘦等，应及时就医排查。

　　规范治疗：打破误区，科学应对

　　医生介绍，癌症的治疗手段日益多样化。早期癌症可通过手术根治，中晚期可结合放化疗、靶向治疗、免疫治疗等综合手段进行治疗。但是切忌迷信偏方，或过度恐惧副作用而抗拒治疗，医生会根据患者的具体情况，制定个性化方案。“随着医疗技术的不断进步，癌症的治愈率也在逐步提升，如甲状腺癌、乳腺癌等癌症在早期及时进行治疗，5年生存率超90%.”医生说。

　　除了规范治疗，康复管理对于癌症患者预后同样至关重要。治疗后2年内每3~6个月要进行复查，5年后每年复查。在营养和心理方面，患者要补充优质蛋白，避免营养不良；加入患者互助团体，以缓解心理压力。还要进行功能锻炼，例如乳腺癌术后需进行上肢康复训练。

　　最后，医生表示，防癌抗癌不仅仅是个人的事情，更需要全社会的共同参与：个人要积极践行健康生活方式，主动学习防癌知识；社会各界要破除对癌症的污名化，关爱患者群体。