家长要发现孩子的特长、兴趣点，将其与学习联结起来，在相得益彰中培养孩子对学习的兴趣。林洁松 摄

　　□记者 陈伟生 通讯员 何 琳

　　“从来不写作业”“上学前总说肚子疼”“考试前失眠呕吐”……当孩子频繁出现对学习缺乏兴趣或抵触行为，甚至用装病、拖延等方式逃避上学，且学习成绩日渐下滑时，家长往往陷入焦虑与无措。这些举动的背后，是孩子被学习压力压垮的疲惫与抗拒，若不及时疏导，不仅会导致成绩下滑，更可能影响心理健康与长远发展。

　　对此，专业人士指出，应对孩子的厌学情绪，家长需以科学策略化解：首先要营造良好家庭氛围，多与孩子坦诚沟通，接纳理解其感受，打开孩子心结并剖析厌学根源，进而对症下药解决问题。其次是通过转变沟通方式、调整对孩子成长的目标和期望、优化学习方法、正向激励、关注校园社交、建立学习与兴趣的联结、守护心理健康等途径，帮孩子重燃学习热情。

　　七主因导致孩子产生厌学情绪

　　汕头市乐见田心健康管理咨询有限公司的国家三级心理咨询师陈洁婷分析认为，孩子产生厌学情绪主要有七方面原因。

　　一是学习压力超载。在竞争激烈的教育环境下，孩子面临着过量作业、频繁考试等繁重课业负担，加之家长的高期待，当压力超出孩子的心理承受能力时，他们容易对学习产生疲惫和抗拒情绪，或因焦虑引发头痛、胃痛等躯体化症状，进而滋生厌学情绪。

　　二是学习自信心和成就感缺失。长期缺乏正向反馈的孩子，易产生“天生学不好”的自我否定；学习进度滞后的孩子可能因自卑而厌学；而未掌握适合学习方法的孩子，常常是事倍功半，成绩却难以提升……挫败感不断打击自信心，也导致成就感缺失，使其失去学习兴趣。

　　三是学习内容与兴趣脱节。枯燥的教学方式以及与孩子个性化兴趣不匹配的课程内容，会导致学习动力匮乏。研究表明，学习内容与兴趣匹配度低于30%时，孩子专注力会显著下降。

　　四是家庭氛围不佳。家庭关系紧张、缺少尊重和陪伴，或家长过度溺爱、放任不管，都会让孩子缺乏安全感，难以专注学习，从而产生厌学情绪。一些家长过度强调成绩，对孩子要求严格，平时总是说教、唠叨，甚至批评和打骂，会让孩子觉得学习没有乐趣，一旦学习成绩不如预期，就易引发孩子叛逆或自卑，从而产生厌学情绪。

　　五是社交环境负面影响。同伴排斥、嘲笑、欺凌，或师生沟通不畅、关系紧张，会让孩子将学校与痛苦体验绑定，产生恐惧和厌恶，甚至一到校门口就恐慌，进而对学习失去热情。

　　六是对电子产品的依赖。短视频、游戏等的即时快感刺激，会削弱孩子对延迟满足的耐受性，导致他们学习时注意力分散而厌学。神经科学研究显示，每天刷视频超2小时的孩子，前额叶皮层活跃度降低15%，自控力也会显著下降。

　　七是自身身心问题。随着年龄增长，孩子可能会面临抑郁、焦虑等各种心理问题，影响情绪和认知，导致难以专注学习。此外，睡眠不足、营养不良等也会直接引发学习困难、注意力不集中等问题，使孩子误以为自己“笨”，进而产生厌学情绪。

　　七建议助家长应对孩子厌学情绪

　　家长该如何应对孩子的厌学情绪呢？对此，陈洁婷给出了建议。

　　一、营造良好家庭氛围。家长要为孩子营造温馨和谐、开放安全的家庭氛围，多关注孩子的情感需求，多与孩子进行坦诚沟通，倾听其烦恼和不安，接纳、理解孩子的感受，打开孩子心结，消除内心的焦虑，让孩子在家庭中感受到温暖和支持。家长要帮助孩子剖析其厌学情绪背后的根源——是学习困难、课业压力大，还是人际关系困扰、不适应环境等原因，以便“对症下药”解决问题。家长还要为孩子营造一个轻松、愉快的学习环境，可以设置专门的学习区域，减少手机、电视等电子产品的干扰。家长要多了解孩子所处年龄段的特点，时刻关注孩子的心理状态与情绪变化，发现孩子出现异常表现时，要及时与孩子沟通，给予关心和安慰，守护孩子的心理健康。

　　二、转变沟通方式。当孩子出现厌学情绪时，家长要避免对孩子命令、说教、唠叨、攀比或指责打骂。在沟通方式上，家长可以用“我信息”表达担忧，如温和询问孩子：“妈妈注意到你最近写作业时间很长，是遇到困难了吗？”在倾听孩子讲述时不要轻易打断，可用眼神和点头回应。一些家长过度强调成绩，对孩子要求严格，忽视情感交流，对此，可以每周设立“无批评日”，禁止谈论成绩，只分享趣事或感受。当冲突升级时，家长要学会主动喊停：“现在我们都冷静一下。”

　　三、调整目标和期望。成绩并非衡量学习好坏的唯一标准，家长不要过度强调成绩，而要关注孩子学习过程中的努力程度、学习态度和思维能力等。家长要认识到每个孩子都有其特点和发展节奏，不能盲目将孩子与他人作比较、对孩子提出不切实际的高要求，要根据孩子的实际情况调整教育目标，从“分数至上”转向“成长导向”，例如用“进步笔记”记录微小突破（如“今天主动提问一次”“作业效率比上周快10分钟”等）。家长要为孩子制定合理、通过努力能够实现的学习目标，减轻孩子学业负担和思想压力，让孩子在实现目标的过程中增强学习的成就感和自信心。

　　四、帮助孩子改善学习方法。家长可以与孩子一起探讨适合的学习方法，提高学习效率，如如何制定学习计划、如何做好预习和复习、如何提高课堂效率等，教给孩子获得知识的方法。家长要教会孩子优化学习任务管理，帮孩子拆分学习任务，降低学习难度，如写作文分为列提纲、写开头段、完成中间段等子目标；又如使用“番茄工作法”（学习25分钟+休息5分钟），对写作业拖拉的孩子说：“先完成前3道题，然后一起玩5分钟游戏。”家长要鼓励孩子自主学习，培养其自主学习能力，建立学习自信心，并潜移默化、循序渐进地引导孩子端正学习的态度，养成良好的学习习惯（如专注学习、及时完成作业等）。

　　五、建立学习与兴趣的联结。家长要发现孩子的特长、兴趣点，将其与学习联结起来，并鼓励孩子投入其中享受乐趣，如爱游戏的孩子用编程游戏学数学逻辑、爱运动的通过篮球比赛理解抛物线原理等，在相得益彰中培养孩子对学习的兴趣。家长要通过多种方式培养孩子的学习兴趣，如带孩子参观博物馆、科技馆、图书馆等，让孩子在实践和探索中感受知识的魅力；鼓励孩子参加自己感兴趣的课外兴趣班、社团活动，拓展孩子的知识面和视野，并从中品味到学习的成功感和趣味感，从而激发孩子的学习热情。

　　六、正向激励。厌学的孩子往往是自信心缺乏，最需要家长的表扬和鼓劲，因此，家长要对孩子在学习方面的进步及时表扬，让孩子体验到成功的快乐，从而产生更大的学习热情。家长要鼓励孩子自我激励，学会发现自身优点，适当地给自己一些肯定，如经常对自己说“我一定能行”等，重建自我价值感，培养自信心和成就感。

　　七、关注孩子的校园社交。家长要与孩子保持密切沟通，及时了解其在学校的学习和生活情况，若发现遇到人际关系问题，要耐心引导孩子正确处理，帮助他们学会与同学和老师友好相处；必要时，家长可以与学校或老师沟通，帮助孩子解决困难。家长要给予孩子社交支持，比如鼓励孩子参加学习兴趣小组、邀请同学到家共同完成实践项目（如种植观察日记）或一起写作业等，或参与体育、音乐、艺术等课外活动，帮助孩子放松心情，提升社交能力。