夏季是一年中阳气最盛的季节，但人们经常会感到胃口不佳，疲倦烦躁，贪凉熬夜等生活习惯也使很多疾病不请自来。中日友好医院中医脾胃病科副主任张喆、肛肠科一部主任王晏美、中医肺病一部主任张纾难等表示，夏日里注意科学养生，不仅可以预防常见疾病，冬病夏治有时效果极佳。

　　调和脾胃是关键

　　脾胃是“后天之本”。《脾胃论》曰：“内伤脾胃，百病由生”。中医认为，脾胃功能在所有脏腑功能中占主要地位。

　　脾胃虚弱主要表现为食欲不振、疲惫无力，也可能反酸、烧心、腹胀，甚至有大便清稀、大便排出不畅、大便黏腻等表现。

　　生冷食物应尽量避免。冰啤酒、冰淇凌、冰西瓜等过凉的食物，可能导致脾胃虚弱。喝大量冰啤酒可能诱发急性胰腺炎、消化道出血等。从冰箱拿出的食物或饮料应先放置，待温度和室温接近后再食用。吃海鲜可以搭配紫苏，饮用姜茶或少量黄酒，以纠正海鲜的寒性。

　　养护消化道，避免难言之隐

　　痔疮在夏天容易被“唤醒”：夏季夜宵“标配”——麻辣小龙虾、辣炒田螺、辣炒花蛤等辛辣食物，可能“唤醒”痔疮。夏天消化道疾病高发，拉肚子或大便黏腻容易诱发痔疮。

　　夏天保养消化道四要点

　　保暖  体质属于阳虚、肠道不好的人吹空调、吃生冷食物容易拉肚子。晚上睡觉要盖好肚子，避免空调直吹。

　　口淡  吃健脾祛湿的食物，例如红豆、薏米、莲子、莲藕、木耳、芡实等。

　　午休  夏天日照时间长，易导致睡眠不足。熬夜和吃夜宵对消化道有害。午睡10~20分钟，有“保养”消化道的作用。

　　心静 夏季肝火和心火旺盛。夏天生气后易得肛周疾病。

　　夏季养肺，避免“秋后算账”

　　夏季是养肺“黄金期”。呼吸系统疾病症状在夏季会有所缓解。但是，夏季吹空调多，呼吸道疾病也会发作和加重。夏天自然界阳气最旺，用药剂、贴敷等方式“冬病夏治”，可最大限度打开人体阳气“闸门”。呼吸系统疾病患者维持平时治疗，不能因为病症缓解而停止规律用药。夏 瑾