□记者 陈燕玲 通讯员 袁鸿辉

　　儿童肥胖是体内脂肪积聚过多达到危害健康的一种慢性代谢性疾病，会影响骨骼发育、运动能力、生殖系统和内分泌系统，导致慢性病低龄化，造成儿童出现一些心理问题，甚至可能还会影响孩子的大脑和智力发育等。儿童该如何控制体重？揭阳市中医院揭东院区体重管理中心医生陈佳涛表示，儿童减肥要以健康为前提，避免使用极端的减肥方式，可通过调整饮食结构、增加运动量、培养健康生活习惯、心理疏导、定期监测体重等方式实现。

　　调整饮食结构  家长要注意控制儿童每日的总热量摄入，减少摄入高糖高脂食物，增加蔬菜水果、全谷物和优质蛋白的比例。同时，也要避免过度节食。

　　增加运动量  每天保证60分钟以上中高强度运动。家长要督促孩子在学习之余多运动，要限制电子屏幕使用时间。

　　作息要规律  建立规律的作息时间，保证充足睡眠。避免熬夜和不吃早餐。家长要以身作则，营造良好的家庭饮食和运动氛围。

　　心理疏导  要关注儿童的心理状态，避免因肥胖产生自卑心理。家长不要过度强调体重问题，不要带给孩子负面情绪。

　　定期监测体重  家长可定期记录孩子的体重状况，既要控制好体重，又要避免盲目减肥。如果儿童体重持续异常增长，应及时就医检查是否存在内分泌或代谢性疾病。

　　为积极响应《健康中国行动（2019~2030年）》及我市“体重管理年”活动，揭阳市中医院整合外科、内科、营养科、治未病科等多学科资源，成立了体重管理中心。中心以“科学减重、健康减重、快乐减重、减重减药、治病防病”为理念，提出“2+N”模式（即线上线下治疗+N种治疗方式），融合中医体质辨识、传统外治法、药食同源等特色疗法，结合“饮食－运动居家管理”理念与智能监测设备，形成了一套全链条、个性化的中西医结合体重管理模式。陈佳涛提醒，儿童是否需要减重，需要医生进行专业评估，家长不能觉得孩子胖了，就盲目控制孩子的体重，以免影响儿童健康。