手指头上的倒刺想必大家都不陌生，小小一根弄得又红又疼，处理不当还容易感染。有人说，手上老长倒刺是缺乏维生素的表现，也有人说是不良的用手习惯导致。那么，手上的倒刺究竟是怎么出现的？要不要补充维生素呢？

　　倒刺就这样冒出来了

　　指甲边上的倒刺，医学上有个学名叫“逆剥”，这是一种常见的甲周皮肤问题。这些倒刺的形成与指甲末端的角质层有关。因为皮肤的水分滋养主要集中在表皮和真皮层，很难达到角质层，就使得角质层比较干燥。加之角质层总是在不断累积、增厚，当其角化过度，没有得到足够的护理时，皮肤边缘部分就会变得特别容易干燥开裂。微小的裂纹被摩擦增大，于是就出现了这些讨厌的倒刺和脱皮现象。

　　特别是以下因素也起到了推波助澜的作用。

　　天气干燥  当天气干燥时，水分丢失过多，导致局部的表皮角质层更容易干裂，失去弹性。

　　皮肤缺乏油脂  当手部皮肤没有得到足够的护理时，加之长期受到摩擦，也会导致皮肤角质层出现裂纹，从而引起倒刺。

　　接触刺激性物质  经常接触到碱性大、刺激性的化学物质，比如洗手液、洗涤剂等，也会导致局部角质层脱水、干燥，形成倒刺。

　　不良习惯  有些人可能有一些不好的习惯，比如咬指甲或者抠粗糙物体，这也容易导致手上出现倒刺。

　　手长倒刺千万别直接拔

　　手指有着丰富的末梢神经，倒刺与肌肉紧密相连。当我们用手或其他工具去撕拉倒刺时，很容易撕裂表皮皮肤，给敏感的末梢神经带来剧痛。

　　那么，面对碍眼的倒刺又该如何处理呢？我们可以选择合适的剪刀用碘伏消毒后，对倒刺进行剪除处理。同时，应注意避免过度修剪指甲，修剪指甲时还应避免损坏指甲周围的皮肤。剪除倒刺以后再用碘伏消毒。

　　护肤有方，倒刺不扰

　　在日常生活中，我们可以采取一些预防措施来避免倒刺的发生。

　　护理手部皮肤  平时要好好保养手部皮肤，可以使用保湿效果较好的护手霜，避免接触强碱性的洗洁精、洗衣粉和肥皂等物质。定期进行手部去角质护理也是很重要的。

　　选择适合的护肤品  如果你的皮肤容易干燥，可以选择含有较多油脂的护肤品，比如含胶原蛋白的产品，能够滋润皮肤、锁住水分、减少角质层的过度生长。

　　合理摄入营养物质 饮食要均衡，不要挑食。除了多喝水外，多食用新鲜蔬菜和水果。绿叶蔬菜，如蒜苗、菠菜、芹菜、油菜等富含矿物质和维生素，可以多吃一些。新鲜水果中富含维生素C和维生素B的水果，如苹果、梨、猕猴桃、火龙果和香蕉等，也可以选择性多摄入。

　　此外，可以增加蛋黄、瘦肉、动物内脏、海产品和干果等含有丰富微量元素钙和锌的食物摄入量。冬天还可以适当补充一些动物脂肪和胶质丰富的食物，如猪皮和猪脚，对皮肤也有一定的滋润保护作用。特别是对于饮食中摄入肉类较少的女性，要注意适量摄入这些营养物质。马啊琴