秋季天气逐渐转凉，早晚温差较大，各种细菌、病毒容易滋生、传播，学生群体特别是小学生的抵抗力较弱，是各类疾病的易感人群。

　　手足口病、流行性感冒、水痘、秋季腹泻等是学生中几种常见的秋季传染病。因此，同学们要增强传染病防控意识，做好各项预防保健措施，切实预防秋季传染病的发生。

　　一、 合理饮食与休息

　　合理摄入各类营养物质，多吃蔬菜水果，保证蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等均衡摄入。同时，避免偏食、挑食，防止某些营养素缺乏导致抵抗力下降。规律作息至关重要，确保每天拥有足够的休息时间，让身体各个器官得以充分恢复和调整，促进新陈代谢和免疫力提升。

　　二、 积极开展体育运动

　　体育锻炼对人体的健康和心理健康都有显著的益处。适量的体育锻炼有助于提高身体抵抗力，减少疾病发生。积极参与各类体育锻炼，如跑步、游泳、跳绳等有氧运动，以及力量训练、柔韧性练习等，全面提升自己的身体素质。此外，还能提高学习的专注力和注意力，促进大脑神经元的活跃，有助于提高学习效果。

　　三、 定期接种疫苗

　　疫苗是将病原微生物以及代谢产物，通过人工减毒、灭活以及利用基因重组工程等方式制作而成的免疫制剂，能够有效预防传染类疾病。在传染病高发季节，同学们按照规定及时接种各类疫苗，如流感疫苗等。这些疫苗能够有效预防相应的传染病，并形成群体免疫屏障。

　　四、 注意个人卫生

　　养成勤洗手的良好习惯，特别是饭前便后、咳嗽或打喷嚏后以及接触公共物品后，使用肥皂和流动水彻底清洗双手，减少病毒和细菌的传播。定期清洁居住环境，特别是经常接触的物品表面，如门把手、桌面、手机等。保持室内空气流通，经常开窗通风。衣物和被褥要经常换洗，并在阳光下晾晒，以杀灭潜在的病原体。尽量减少触摸眼睛、鼻子和嘴巴的次数，这些部位是病毒和细菌进入身体的主要途径。

　　五、注意气候变化

　　秋季气候多变，早晚温差较大，白天温暖而晚上相对冷凉。同学们应及时增减衣物以适应气温变化，注意穿着适当的衣物，避免受凉感冒。秋季干燥的环境适宜一些病菌的繁殖和传播，而感冒则是许多传染病的诱因之一。

　　六、加强健康监测

　　每天进行体温自测，密切关注身体状况，一旦出现任何不适症状，立即向老师报告。

　　徐剑萍 整理