冬季温差比较大，容易引发血管收缩和血压波动的问题。在国家卫生健康委举行的“时令节气与健康（小寒、大寒）”新闻发布会上，中国中医科学院广安门医院主任医师姜泉支招了几个简单易行的穴位按摩调理和小技巧。

　　姜泉介绍，从中医理论来讲，天气变化引起的血压波动和血管收缩，是机体阴阳平衡、调节气血的能力在应对急剧的温差变化时，出现了短暂的失衡。针对这种因为温差变化引起的不适，有三个“穴位开关”可帮助大家快速地调节气血，稳定身体的状态。

　　风池穴与太阳穴

　　风池穴与太阳穴都有舒缓头部的作用，比如从寒冷的户外归来，出现头皮发紧、头皮发麻，这时可用双手按压风池穴。风池穴在颈后大筋两侧的凹陷处，按压大概1～2分钟的时间之后，感觉有点酸胀就可以了。按压风池穴能帮助疏风散寒、缓解头部的紧痛。太阳穴可以用食指进行按揉1～2分钟，舒缓局部的肌肉，缓解头部的胀痛。

　　内关穴

　　内关穴有稳定心神的作用。因突然温差变化而感到心慌、胸闷时，可以按揉风池穴。风池穴在腕部横纹上约三指处，在两筋凹陷的地方。按揉大概1～2分钟的时间，可以起到宽胸理气、宁心安神的作用，同时可以调节自主神经功能，帮助稳定因寒热刺激所导致的气血紊乱和心神不宁的状态。

　　涌泉穴

　　中医认为涌泉穴具有引火归元的作用。当人体常见出现“上热下寒”的情况，可通过用手掌心来擦搓足部前三分之一的凹陷的地方，让它发热。擦搓大概3～4分钟的时间，能够促使气血上下交融。

　　这些方法简单实用，但是姜泉也提醒，如果出现剧烈的头痛或者胸闷胸痛比较重的症状，要到医院去就医。

　　陈燕玲 整理