亲子陪伴的核心不在时间长短，更不靠金钱堆砌，而在于心灵是否真正相遇。林洁松 摄

　　□记者 陈伟生 通讯员 罗宏杰

　　“阿妹啊，阿妈每天都陪你写作业到很晚，怎还嫌我没陪你呢？”李女士疲惫又委屈地问女儿。生活中，像李女士这样自认为“付出了陪伴”的家长不在少数，有的因工作繁忙，只能靠玩具和零花钱弥补缺席的愧疚；有的陪伴时心系手机，身在而神离；有的与孩子在一起时却缺乏耐心或动不动就说教；更有人将亲子陪伴时光变成“考场”，句句不离成绩比较……这些陪伴看似付出，实则让孩子感到孤独。

　　国家二级心理咨询师、揭阳职业技术学院心理健康教育与咨询中心主任杨琼敏认为，陪伴是最长情的告白，亲子陪伴的核心不在时间长短，更不靠金钱堆砌，而在于心灵是否真正相遇。孩子说“你不陪我”，其实在呼唤被看见、被懂得。因此，亲子陪伴是要“在身边”，更要家长以用心、专心、耐心与有爱、理解等搭建“心灵桥梁”，走进孩子的心里，才能真正实现高质量的陪伴。

　　陪伴误区：这些行为可能正在伤害孩子

　　杨琼敏表示，在亲子陪伴过程中，一些家长常常因方式不当而陷入误区，这些看似“付出”的行为，实则可能给孩子带来伤害。

　　杨琼敏指出，伤害孩子的陪伴误区可分为几个类型，分别是：“人在心不在”型，如家长身体坐在孩子身边，眼睛却粘在手机屏幕，或是心思早已飞向工作或其他琐事，回应孩子时总是“嗯嗯嗯……”，这让孩子感知到的是敷衍；“监工考官”型，即家长将陪伴等同于监督作业、检查对错、追问排名等，让陪伴场沦为压力场，这时孩子只想逃离；“物质补偿”型，如用新球鞋、平板电脑或大把零花钱替代家长本应投入的情感与时间，但物质填不满孩子心中对亲密联结的渴望；“包办指挥”型，如家长在孩子搭积木时总是忍不住指手画脚、孩子跌倒时立刻冲上前扶起、水果削好皮切好块送到手边等，这些过度的干预剥夺了孩子探索与成长的乐趣；“榜样比较”型，即家长总把隔壁“别人家的孩子”挂在嘴边，本想以激将法激励孩子好好学习，但实际上却是让孩子成了被比下去的反面教材，这时孩子的情绪会只会更低落；“生活学习”型，如家长只关心孩子的日常生活及身体健康、学习情况，除此之外再无其他，聊不到成长的困惑，更谈不上对敏感话题的教育引导。

　　“心伴”才是实现亲子高质量陪伴密钥

　　俗话说：“陪伴是最长情的告白。”杨琼敏表示，真正的陪伴源于心灵的交汇，家长用“爱”用“心”陪伴才是亲子高质量相处之道。

　　陪伴需要“三心二意”

　　杨琼敏认为，要避开陪伴误区，实现高质量陪伴，关键在于要遵循“三心二意”的黄金法则，这是构建良好亲子关系的核心要点。

　　杨琼敏指出，“三心”即专心、用心、耐心。“专心”要求有专属时光，如每天雷打不动15分钟，家长放下手机，全身心投入，哪怕只是睡前共读绘本或《潮汕童谣》，孩子也会铭记这份专注的诚意；“用心”是指家长要看见孩子的需求，观察他们是兴奋想玩耍还是因沮丧需要安慰，周末与其强拉孩子去奥数班，不如带他去广场放风筝，或是追随孩子的兴趣去做其喜欢的事，同时还要预见孩子的需求和成长过程中的困惑，如人际交往、未来规划、性教育等方面的需求，主动探讨这些看似尴尬的话题；“耐心”则是允许孩子慢与错，当孩子系鞋带笨拙、拼图反复失败、作业做错时，别急着催促，要有耐心，温柔地说一句“没关系，慢慢来”，这能给孩子足够的安全感。

　　杨琼敏表示，“二意”指的是在意感受和留意反馈。“在意感受”要求家长要学会倾听与共情，当孩子说“今日在学校很无趣”时，家长要蹲下身说“看来你有点不开心，想同阿妈讲讲吗？”理解往往比建议更治愈；“留意反馈”是指家长要灵活调整陪伴方式，比如教孩子做红桃粿时他却心不在焉，就可以问“想画粿的花样还是听阿嬷做粿的故事”，不强求才能有真正高质量的互动。

　　让爱融入生活点滴

　　杨琼敏认为，高质量的陪伴并非需要刻意安排大量时间，日常生活的碎片时光中，藏着许多融入爱的机会，不同场景和年龄段都有其适合的陪伴方式。

　　日常碎片时光，也能流淌温情。杨琼敏举例说，“车厢聊天室”就是不错的选择，在从学校回家的车里，聊聊学校的趣事或玩潮语接龙，让车厢成为亲子交流的好地方；在飘着肉菜香的厨房、餐厅，家长可让孩子帮忙择菜叶、摆碗筷，再夸一句“阿妹手真巧，这盘菜摆得雅过中山路花灯！”让孩子在“厨房协奏曲”中因合作而充满欢愉；用餐时间也是高质量陪伴的好时光，家长可与孩子聊聊榕江边的见闻或进贤门的老故事，“餐桌谈心”比山珍海味更滋养心灵。

　　不同年龄段的孩子，陪伴方式方法也各有侧重。杨琼敏指出，家长要根据实际情况各有侧重，用心寻找适合的陪伴方式。例如，0~3岁的小宝贝，柔软的抚摸、躲猫猫亲子游戏、一起做被动操、共唱潮汕童谣、搭彩色积木等亲密互动，胜过早教课；3~6岁的“小探索家”，家长可与孩子在西湖公园化身寻宝小分队，用树叶拓画记录春天，或用废纸盒搭“进贤门”进行角色扮演，让孩子在玩耍中建立起对家乡的初识；6~12岁的“小能手”，家长可与孩子合作完成“水火箭”实验、学包乒乓粿，在黄岐山下骑行、棋盘对弈中提升孩子的勇气与智慧；12岁以上的“少年郎”，家长要尊重其独立，以伙伴身份陪伴，如一起看《哪吒》讨论自我价值，看《南京照相馆》讨论历史，或为班级义卖策划献计，讨论比说教更入心。

　　做孩子情绪风暴的避风港

　　杨琼敏指出，当孩子遇到情绪问题时，家长要做孩子的避风港。

　　她举例说，孩子考试受挫时，家长要先拥抱抽泣的孩子，并说“阿妈知你刻苦学习了”，待孩子平静后一起分析如何做得更好，让孩子重拾信心；孩子发怒发火时，家长可以说，“阿弟气到面红红，是因为同学无守规则？”帮孩子命名其情绪可以让其平复情绪，然后说“若是我也会生气”，与孩子共情，让其感到被懂得、被理解；当争吵升级，爆发冲突时，家长要及时按下“暂停键”，等待孩子冷静后再进行坦诚交流，寻求双方都能接受的平衡，从中帮助孩子学会解决问题的方法与技巧。

　　特别家庭的特别陪伴之道

　　杨琼敏表示，不同类型的家庭在陪伴孩子时面临着不同的挑战，如在双职工家庭、祖辈照料家庭、单亲家庭等，需要采取不同的陪伴方式。同时她也给出了相应的建议。

　　在双职工家庭，亲子陪伴时间虽少，但要重在高质量的互动，如晨起15分钟共读、周末黄岐山踏青、睡前一句私语或拥抱等，都能有效维系情感纽带。在祖辈照料的家庭，家长要把握晚间的黄金时间，多和照料孩子的长辈沟通，如“勿单顾食穿，多问阿孙今日开唔开心”等，并鼓励老人带孩子参与社区锣鼓队、英歌舞等活动，让孩子在传统中感受温暖。在单亲家庭，家长要让孩子知道，稳定的爱胜过完整形式，并进行坦诚沟通，如“即便阿爸没在身边，但一样很爱你”等，此外要重视亲友陪伴，如舅舅陪男孩踢球，姨母多和女孩谈心，也能成为孩子坚实的后盾。